Sensação Ao Correr

[Visitante germusculo]

Bom pessoal, minha academia fica a uns 15 minutos de casa a pé...

Sempre quando vou treinar pernas e pantu, gosto de ir correndo pra dar um aquecida

Eu corro mais da metade do caminho tranquilamente, más do nada começo a sentir tipo uma "Dor"

localizada do lado esquerdo perto do estomago, o que seria isso?

[Sr.Misterio 1]

Fadiga , voce deve estar respirando errado!

[Visitante germusculo]

obrigado Sr.Misterio, eu respiro um pouco devagar quando corro, vou tentar respirar mais

[Outlaw 106]

Respiração errada e baixa resistencia Aerobica..

[Franc0 1]

Quando eu era mais pequeno, sempre acontecia comigo !!

depois que um médico me ensinou, raramente tenho...

é o jeito de respirar, NUNCA respire pela boca ao fazer exercicios, e sim sempre pelo nariz, quanto a frequencia depende de cada um, mais tente fazer mais rapido...

se estiver com o nariz entupido, passe na farmacia e compre adesivos nasais, que desobstruem as vias aereas, é muito barato e eficaz !!

Grandes Abraços.

[Visitante germusculo]

Obrigado mesmo galera, concerteza o erro ta mesmo na respiracao (era pela boca mesmo)

Outlaw nem ébaixa resistencia aerobica não eu só paro de correr por causa dessa "dor"

[Urubu da Silva 2]

pode ser pressao no Baço, controla sua respiraçao, inspira na pisada direita e expira na esquerda

[marcelobra 3]

A famosa dor do corno

È pouco preparo fisico mesmo, eu tinha direto isso quando corria, agora ta melhorando, nao tenho tanto.. só falta correr por mais tempo, aumentar folego

E se tomar muita agua tambem faz essa sensacao ficar mais a tona

Mas o certo nao é inspirar pelo nariz e soltar pela boca? Se inspirar pela boca causa essa sensacao ne?

Editado Fevereiro 9, 2010 às 18:49 por marcelobra

[Rafael_nl 36]

Isso é devido ao seu diafragma que está desacostumado, o quanto mais você ir treinando a corrida essa dor irá sumir...

[Sr.Misterio 1]

voce tem q controlar as contracoes do diafragma e manter um padrao da respiracao uma boa frequencia , sempre pelo nariz nem muito rasa nem muito funda ,d e um jeito que de pra satisfazer a necessidade de oxigenio!