Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado

Galera, estou em uma dieta de ganho de massa muscular, eu tenho que comer de 3 em 3 horas, porem não dá pra mim manter essa rotina quando estou no trabalho. Se eu comer todos os nutrientes necessários, porem em menos refeições por dia, vou ter resultados negativos? Por ex, ao invés de 6 refeições de 3 em 3 horas. Pensei em tomar só um hipercalorico no serviço pra suprir a falta de nutriente já que não vou comer. Só o hipercalorico é valido como uma refeição? 

Publicidade

  • Moderador
Postado

Sim, é válido.

O mais importante é o total de calorias no dia.

Timing é importante, mas é mais importante em fase de perda de gordura do que em ganho de massa.

Postado
16 minutos atrás, thallesvr2017 disse:

Só o hipercalorico é valido como uma refeição? 

Sim, é válido como uma refeicäo só que uma refeicäo de péssima qualidade pois hipercalórico é quase que praticamente acúcar com soja.

Tópico interessante:

 

Postado (editado)

Comer de 3 em 3 horas não é obrigatório. Siga uma dieta que faça sentido para seu objetivo, se encaixe na sua rotina e principalmente que você consiga aderir.

Ah e não queime a largada, nem pra ganhar massa e nem pra perder.

Editado por Quântico
Postado

Cara, isso é uma teoria meio lavada já no decorrer do tempo. A não ser que seu ideal seja diminuição de BF... se seu caso for ganho de massa magra, o que mais importante é que sua proporção de macros esteja correta e na medida certa! 

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...