Exames Hormonais (AJUDA)

[Denck 8]

Agora, cotozin disse:

Eu sinceramente acho que a gordura está baixa. Porém, nada justifica essa testo no chão. As vezes, com o MDB disse, isso não interfere em nada. Entretanto, pelo seu relato, é nítido que está sofrendo os sintomas. Não acho que o problema seja na dieta ou no treino.

EU (EU!) faria TRT e ponto final. Melhor do que ficar batendo a cabeça na parede.

 

Então brother. É com a testo que eu fico cabreiro. Nunca utilizei nenhum anabolizante nem nada, parece que ela está baixa assim por ser um problema meu mesmo, mas ele não parece que quer ajustar isso. Disse que por volta do fim de abril vai pedir mais exames de testo pra ver como está, e que dependendo, vai ajustar. O que seria esse TRT? Alias, o Tribulus adiantaria em algo no meu caso ?

 

Agora, Stein disse:

vish..

====

pergunta..
qual seu objetivo.?
vc estava reclamando de não conseguir baixar o BF correto.??
pra baixar BF tem que cortar calorias, principalmente as vindas de carboidratos..
ele pode falar o que ele quiser, essa é a verdade, é assim que funciona..
 

 

Sim, a principal causa é baixar o BF. Eu NUNCA tive BF baixo (menor de 18%). Sigo dieta a 2 anos, não bebo nada de alcool, não como nada de porcaria. Mas claro, quero ter BF baixo com uma massa muscular decente, não um palito, portanto a preservação da massa muscular é muito importante pro que eu quero. Eu já fiz vários tipos de aeróbicos regularmente com calorias baixissimas, chegando a zerar carbo e consumindo muita proteína (mais de 2.2g/kg) e NADA dessa porra de BF baixar.

Na foto abaixo, é o BF mais baixo que eu consegui, foi um pouco antes de visitar o endócrino, na qual eu tava com 78kg e 18% de BF.

Agora, busarello disse:

O problema é que nem sempre precisa.

ACHO, também, que há sintomas de testo baixa. MAS acho que há outras causas que podem e devem ser investigadas.

• Rever a dieta adicionando gordura e proteína em detrimento de carbo;
• Passar algum tempo em dieta normocalorica para regular grelina, leptina, cortisol, etc;
• Rever o sono, retirando fatores de stress antes de dormir (luz, barulho, etc);
• Melhorar VO2, circulação e capacidade de oxidação de gorduras através de aeróbicos.

Parece uma lista irrelevante mas muita gente peca nestes pontos e compromete a qualidade de vida como um todo. Aos 28 anos o corpo DEVERIA ser capaz de se reajustar se estes fatores forem otimizados.

 

Concordo, entretanto, que TRT bem montada daria resultando também, provavelmente mais rápido. MAS eu procuraria outro médico para acompanhar este processo, a julgar pelo relato...

Brother, eu fiz esses exames de cortisol, grelina leptina e de stress, como também o de CK que é a recuperação.

Deu tudo ótimo e dentro dos padrões aceitáveis das referências. O médico mesmo disse. Por isso eu nem citei eles, pois descartei da possibilidade ser um problema.

[MBD 9680]

8 minutos atrás, Denck disse:

Brother, eu fiz esses exames de cortisol, grelina leptina e de stress, como também o de CK que é a recuperação.

Deu tudo ótimo e dentro dos padrões aceitáveis das referências. O médico mesmo disse. Por isso eu nem citei eles, pois descartei da possibilidade ser um problema.

 

Não tem 18 ai não, tem no máximo 15 eu diria.

Fez só CK ou CK-MB também?

[Denck 8]

4 minutos atrás, MBD disse:

 

Não tem 18 ai não, tem no máximo 15 eu diria.

Fez só CK ou CK-MB também?

 

GAMA GLUTAMILTRANSFERASE: 

Resultado: 19 U/

Ref:  Adultos: 7 a 58 U/L

 

TGO (AST)

Resultado: 34 U/L

Ref:  Adultos: até 40 U/L

 

TGP (ALT)

Resultado: 24 U/L

Ref:  Homens: até 45 U/L

 

CORTISOL

Resultado: 6,3 µg/dL

Ref:  Coleta entre as 6h - 10h: 6,23 à 18,01 ug/dL

 

VITAMINA D (25 HIDROXI)

Resultado: 55,1 ng/mL

Ref:  Valores de referência: 21,8 a 111,2

 

Fiz o CK só, eu acho... Acho que ele está ai no exame, não localizei ele, mas acho que ta ai por outra nomenclatura...

Alem desses fiz de ureia, creatinina e etc.

 

[MBD 9680]

12 minutos atrás, Denck disse:

Fiz o CK só, eu acho... Acho que ele está ai no exame, não localizei ele, mas acho que ta ai por outra nomenclatura...

Alem desses fiz de ureia, creatinina e etc.

Não está não...

[busarello 3354]

Pela foto você tem menos de 18% de gordura e POUCA massa magra. ACHO que é mais uma questão psicológica do que física...

Esquece isso de baixar BF, acerte a dieta como normocalorica por alguns meses até bater em umas 2500 calorias, pelo menos. Depois parta para um bulking, bem controlado. Tem bastante pra progredir ai.

[spit_fire 129]

Acho interessante avaliar o quadro clínico, pois essa questão hormonal é muito individual.

Tem que analisar se o sujeito está feliz com a vida, se está dando assistência necessária a parceira dele.

A minha dosagem normalmente fica entre 300 e 400, tenho 32 anos. Como não tenho problemas, prefiro manter como está.

Qual o espaço de tempo que você vem tentando baixar esse BF? Me parece que tentou muitas coisas no desespero, como dieta de 1000 kcal por exemplo.

Eu faço o mesmo que o busarello citou anteriormente: cutting leve encaixando os alimentos que aprecia e paciência! Assim você consegue manter o lado psicológico sem muito estresse e com certeza isso afetará sua qualidade de vida e produção de testo.

 

[Stein 6091]

1 hora atrás, Denck disse:

já fiz vários tipos de aeróbicos regularmente com calorias baixissimas, chegando a zerar carbo e consumindo muita proteína (mais de 2.2g/kg) e NADA dessa porra de BF baixar.

isso não é muita proteína, na verdade uso SEMPRE mais que isso como todos os alunos independente do objetivo..

 

aí tem bem menos de 18%
seu problema é falta de massa magra..

ajuste a dieta para ganhos limpos..

2.5 de proteína ao menos.

[Denck 8]

3 horas atrás, Stein disse:

isso não é muita proteína, na verdade uso SEMPRE mais que isso como todos os alunos independente do objetivo..

 

aí tem bem menos de 18%
seu problema é falta de massa magra..

ajuste a dieta para ganhos limpos..

2.5 de proteína ao menos.

Eu não posso aumentar a quantidade por enquanto. Alias, tenho até que diminuir pelo que o médico falou.

Estou com proteinuria leve, e to com algum problema que preciso ver no nefrologista antes de mudar a dieta pra ingestão maior de proteínas...

A minha grande preocupação mesmo era a questão da testoterona, que pelo que o pessoal falou e etc, para a minha idade está baixa.

[spit_fire 129]

1 hora atrás, Denck disse:

Eu não posso aumentar a quantidade por enquanto. Alias, tenho até que diminuir pelo que o médico falou.

Estou com proteinuria leve, e to com algum problema que preciso ver no nefrologista antes de mudar a dieta pra ingestão maior de proteínas...

A minha grande preocupação mesmo era a questão da testoterona, que pelo que o pessoal falou e etc, para a minha idade está baixa.

 

Denck, como sempre vou citar evidências científicas, apenas para embasar melhor sua experiência:

 

Citar

 

The latest guidelines fornutrition and athletic performance intakes rangingfrom 1.2–2.0 g/kg/day, whether performing aerobicor resistance exercise, and greater intakes in situations of hypoenergetic diet or injury in order to preserve LBM

 

https://www.researchgate.net/publication/306104572_Protein_intake_for_athletes_and_active_adults_Current_concepts_and_controversies

 

 

No que diz respeito ao seu caso, durante um período de dieta hipocalórica, é interessante aumentar o consumo além desses 2.2g/kg.

 

 

[Stein 6091]

18 horas atrás, Denck disse:

Eu não posso aumentar a quantidade por enquanto. Alias, tenho até que diminuir pelo que o médico falou.

Estou com proteinuria leve, e to com algum problema que preciso ver no nefrologista antes de mudar a dieta pra ingestão maior de proteínas...

A minha grande preocupação mesmo era a questão da testoterona, que pelo que o pessoal falou e etc, para a minha idade está baixa.

deixe sua saúde em dia e depois resolva o resto..

subindo proteína..