Passear com o cachorro e treino

[hylian 236]

Pelo que eu entendi você está tomando whey depois do treino. O que eu quiz dizer é pra você tomar ele de manhã invés de antes de dormir. Não acredito que o custo/ benefício do whey seja bom, mas já que você tem o melhor a fazer é utilizar no período certo. Como o planeta falou basta comer bastante frango antes de dormir, seu corpo vai passar por um longo processo de digestão durante a noite, não faz tanta diferença assim o tipo de proteína que você vai usar.