METABOLISMO LENTO APOS DIETA RESTRITIVA

[Wesley Pinto 1925]

19 minutos atrás, Hannibal Lecter disse:

Sim. Pessoal quando faz low carb às vezes acha que tem que ficar zero carbo e não é muito bem por aí. Tem que comer carbo sim e carbos bons. Particularmente eu preferiria outras alternativas à tapioca, como batata doce, arroz parbo ou até quem sabe aveia, além de muuuuitas folhas.
Selênio, lugol, zinco e cobre também são bons pra tiroide.

Tapioca é mais gostoso e eu precisava de uma grande de carbo sem muito volume de alimento, tapioca é ótimo. Facil comer 3 agora meio kilo de batata doce para ter o mesmo de carbo é foda.

 

[Norton 3556]

Se optar por lowcarb pode zerar o carbo sem nenhum problema. O carboidrato é o único macro não essencial e em cetose você perderá o peso mais rápido terá mais saciedade com menos quantidade de alimento além de obter foco, clareza mental e prevenção de diversas doenças. Dê uma pesquisada sobre dieta cetogênica e seus benefícios e sobre povos que viveram por séculos somente da caça como os inuítes e também veja sobre qual dieta nossos ancestrais evoluíram.

[cotozin 949]

Concordo com o @Wesley Pinto

Carboidrato nesse momento de recuperação do metabolismo é essencial.

[DaianeS0uza 0]

22 horas atrás, Norton disse:

Se optar por lowcarb pode zerar o carbo sem nenhum problema. O carboidrato é o único macro não essencial e em cetose você perderá o peso mais rápido terá mais saciedade com menos quantidade de alimento além de obter foco, clareza mental e prevenção de diversas doenças. Dê uma pesquisada sobre dieta cetogênica e seus benefícios e sobre povos que viveram por séculos somente da caça como os inuítes e também veja sobre qual dieta nossos ancestrais evoluíram.

Melhor eu fazer uma dieta normal com carbos ou low carb?

Editado Março 27, 2017 às 18:06 por DaianeS0uza

[Norton 3556]

37 minutos atrás, DaianeS0uza disse:

Melhor eu fazer uma dieta normal com carbos ou low carb?

 

Low carb é a dieta normal e saudável, a dieta ocidental cheia de carbos é algo recente na história humana. Com uma low carb você emagrece mais rápido adquire e mantém saúde.

[mootley 1056]

1 hora atrás, DaianeS0uza disse:

Melhor eu fazer uma dieta normal com carbos ou low carb?

Com carbos. Você está com seu metabolismo f****do, precisa recuperá-lo urgentemente. Low carb só vai piorar sua situação, já que neste momento seu foco não é emagrecer rápido, mas recuperar seu corpo.

Siga as dicas de Wesley e Hannibal.

[cassioramos.cr 2014]

Em 26/03/2017 at 16:49, Wesley Pinto disse:

Tapioca é mais gostoso e eu precisava de uma grande de carbo sem muito volume de alimento, tapioca é ótimo. Facil comer 3 agora meio kilo de batata doce para ter o mesmo de carbo é foda.

Como faz sua batata doce? Eu gosto de fazer no microondas. Ela desidrata e então perde peso e fica bem mais fácil de comer, ainda mais com canela . Uso sempre ela como carbo. Quando precisa ainda jogo umas gotinhas de sucralose rs.

 

Em 26/03/2017 at 16:50, Norton disse:

Se optar por lowcarb pode zerar o carbo sem nenhum problema. O carboidrato é o único macro não essencial e em cetose você perderá o peso mais rápido terá mais saciedade com menos quantidade de alimento além de obter foco, clareza mental e prevenção de diversas doenças. Dê uma pesquisada sobre dieta cetogênica e seus benefícios e sobre povos que viveram por séculos somente da caça como os inuítes e também veja sobre qual dieta nossos ancestrais evoluíram.

Mas creio que primeiramente o melhor é ela subir as calorias e não esperar perder peso, mas sim até mesmo manter ou ganhar um quilo ou outro.

Não existe carboidrato essencial assim como gorduras e aminoácidos, porém amido resistente e fibras são muito bons pra saúde. Na minha opinião, o bom do low carb não está só em comer menos carbo mas também na escolha de tais fontes de carboidratos. A própria batata doce com canela que citei acima é uma excelente fonte de carboidratos, ainda mais se usar ela fria ou reaquecida, o que irá aumentar o seu amido resistente. Amido esse que é ótimo pra sua microbiota intestinal responsável por quase tudo do que você é (saúde, estética e psicologicamente falando) e ainda sem liberar insulina, já que é resistente à digestão, como o próprio nome sugere. Pelo menos essa é minha opinião...

 

Abraços.

[Wesley Pinto 1925]

@Hannibal Lecter cara eu asso no forno com papel aluminio, é minha forma favorita, mantém a umidade e doçura. 

[Norton 3556]

5 horas atrás, Hannibal Lecter disse:

Como faz sua batata doce? Eu gosto de fazer no microondas. Ela desidrata e então perde peso e fica bem mais fácil de comer, ainda mais com canela . Uso sempre ela como carbo. Quando precisa ainda jogo umas gotinhas de sucralose rs.

 

Mas creio que primeiramente o melhor é ela subir as calorias e não esperar perder peso, mas sim até mesmo manter ou ganhar um quilo ou outro.

Não existe carboidrato essencial assim como gorduras e aminoácidos, porém amido resistente e fibras são muito bons pra saúde. Na minha opinião, o bom do low carb não está só em comer menos carbo mas também na escolha de tais fontes de carboidratos. A própria batata doce com canela que citei acima é uma excelente fonte de carboidratos, ainda mais se usar ela fria ou reaquecida, o que irá aumentar o seu amido resistente. Amido esse que é ótimo pra sua microbiota intestinal responsável por quase tudo do que você é (saúde, estética e psicologicamente falando) e ainda sem liberar insulina, já que é resistente à digestão, como o próprio nome sugere. Pelo menos essa é minha opinião...

 

Abraços.

 

Eu o que mais gosto na dieta é liberdade de poder comer sem se preocupar em contar calorias, de ver atuar a saciedade e perceber o que é ou não um vício. Você não se vê mais dominado pela comida.

[cassioramos.cr 2014]

7 horas atrás, Wesley Pinto disse:

@Hannibal Lecter cara eu asso no forno com papel aluminio, é minha forma favorita, mantém a umidade e doçura. 

Perde peso então provavelmente. Já deve ser beeeem melhor do que a forma convencional na água rs.

 

5 horas atrás, Norton disse:

 

Eu o que mais gosto na dieta é liberdade de poder comer sem se preocupar em contar calorias, de ver atuar a saciedade e perceber o que é ou não um vício. Você não se vê mais dominado pela comida.

Sim. Mas isso pra maioria das pessoas. Quem quiser ir um pouco além ou ter resultados mais rápidos e, digamos, "satisfatórios", contar os macros ainda acaba sendo válido. Fato é que comer livre low carb e livre low fat, low carb é muito superior nesse ponto. Isso sim.