Avaliem Abcd

[Brunopiccioni 2]

Saudações, 

1,73 m

64-65kg

Treino a 6 messes e por necessidade terei de abandonar o Abc2x para o Abcd
A: Costas/ Bíceps

b: Peito/ Trícps

c: Pernas

D: Deltoid/ombro

Terei um ganho de massa muscular considerável em relação ao Abc2x?

 

Editado Março 22, 2017 às 12:01 por Brunopiccioni
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[william.fortunato 1.152]

Para treinar quatro dias na semana eu acho melhor fazer AB2X (Tronco e Pernas), o famoso Upper/Lower.

[Frank MDZ 36]

6 horas atrás, william.fortunato disse:

Para treinar quatro dias na semana eu acho melhor fazer AB2X (Tronco e Pernas), o famoso Upper/Lower.

Eu faria o mesmo oque o amigo falou, http://www.hipertrofia.org/blog/2014/12/24/treino-upperlower-para-forca-e-hipertrofia/  Ta uma olhada ae...