O que comer no Café da Manhã?

[mmaicon]

E ai monstros, blz? O café da manhã é uma refeição dificil pra mim, pq não desce qualquer coisa e geralmente eu preciso de algo que seja simples e rapido pra fazer, ultimamente estava consumindo um shake de blend de proteinas com batata doce em pó, ta dando um resultado legal, porém a grana ta curta né, o blend de proteinas é meio caro, queria umas sugestões de cafe da manhã simples e rápido de fazer, obrigado.

[pibols]

Ovo aveia leite integral tapioca Mel banana pasta amendoim castanhas pão e se quiser tentar pode manda alguma proteína sólida.  Se não descer suplementa em ÚLTIMO* caso.

[Slycer]

Minha primeira refeição é, há tempos, ovos(a quantiadade depende da fase) e um shake com banana(quantidade variável, aveia(quantidade variável) e alguma forma de proteína em pó, seja um mix proteico, caseína ou whey.

 

Sem meu shake, faria uma tapioca/encaixaria algumas oleogionosas/queijo magro.

 

Qual o blend você usa? Tem algumas interessantes por aí e com preço acessível.

Editado Março 22, 2017 às 17:02 por Slycer

[Stein]

ovos..

cozido ou omelete..

[busarello]

5 ovos fritos na manteiga, 3 fatias de queijo na chapa, 5 fatias de peito de peru na chapa.

As vezes vai mais ovo e mais queijo, depende do tempo...

[mootley]

Ovos cozidos ou omelete de tomate com queijo e orégano + café preto.

[Albertiny]

 

[Grave]

Ovos - melhor opção pra mim.

Quantidade e forma de preparo aí vai da sua preferência.

[cotozin]

04 ovos, 02 bananas, 30g aveia. Bate e bebe.

[upeve]

Essa grana que tu gasta com esse tal blend/batata doce em pó rende vários ovos hehe segue a dica da galera