Jejum Intermitente - Compensação pra atingir os macronutrientes diários ?

[alexlobato 10]

Fala galera, estou em fase de cutting à pouco tempo, e percorrendo o fórum ai, achei sobre o jejum intermitente!

Sou adepto do protocolo de ficar 24h sem comer (chama Protocolo Eat-Stop-Eat), fazendo 2x na semana.

Meu seguinte questionamento é se precisa dessa compensação pra atingir os macronutrientes da sua dieta...

 

Meu exemplo: comecei o jejum intermitente no sábado, ás 20:30h (parei de comer), fui voltar a comer no domingo dps de 24h, fui em um rodízio de pizzas e bati meus macros diários...

Mesmo sabendo que Brad Pilon fala pra fazer uma refeição normal como se não tivesse feito jejum, essa dúvida vem sempre na minha cabeça.

Abraços!

[planeta 5553]

Se vc compensar vc não vai emagrecer

 

Faz uma refeição de 1.000kcal rica em proteínas, e pronto

[alexlobato 10]

16 minutos atrás, planeta disse:

Se vc compensar vc não vai emagrecer

 

Faz uma refeição de 1.000kcal rica em proteínas, e pronto

Valeu demais a resposta planeta! No próximo dia de JI, já arrumo isso!

[alexlobato 10]

34 minutos atrás, planeta disse:

Se vc compensar vc não vai emagrecer

 

Faz uma refeição de 1.000kcal rica em proteínas, e pronto

 

Só mais uma pergunta irmão, pra ficar mais claro, esses macronutrientes que falei que "bati", são pra cutting, se fosse em um dia normal, estaria emagrecendo ainda, entendeu ?

Mesmo assim, fazer só a refeição rica em proteínas ?

[planeta 5553]

Sim, o corpo queimou gordura nas 24h, vc não precisa comer tanto não

 

100g de proteína e mais umas coisas

[alexlobato 10]

6 horas atrás, planeta disse:

Sim, o corpo queimou gordura nas 24h, vc não precisa comer tanto não

 

100g de proteína e mais umas coisas

Entendi! Vou ajustar planeta! Depois dá uma moral lá no diário, abração!

[alexlobato 10]

UP!