Diário de treino (Of an injured)

[Frank MDZ 36]

3 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Treina há quanto tempo?

4 anos 

[Frank MDZ 36]

Dia 27/03/2017 (Treino B

Agachamento 56kg Total 

Remada curvada 42kg Total 

Deadlift 54kg total 

Chin ups (apenas com o peso corporal) 12 reps na 1 serie, 10 reps nas 2 ultimas series

Editado Março 27, 2017 às 16:05 por Frank MDZ
Bug

[Frank MDZ 36]

Minhas Medidas Antes do treino de Stronglifit (Achei no caderno) 

• Braço 38 Cm 
• Coxa 58 Cm 
• Peitoral 109 Cm 
• Panturrilhas 37 Cm
• Ante braço 33 cm  

Pretendo Medir novamente Quando completar pelo menos  10 Semanas de treino, Amanhã eu vou me pesar eu sinto que ganhei peso...

[Frank MDZ 36]

Hoje Estou sentindo Uma dor no cotovelo de novo, que estava me incomodando faz um tempo já, me parece ser epicondilite medial, Foda que amanhã tem paralelas e Supino, Estou quase ficando um bom tempo afastado dos treinos, Porque estou ficando irritado com isso 

[Frank MDZ 36]

Pessoal Infelizmente, vou ter que ficar afastado dos treinos, Meu cotovelo Esquerdo luxo, está doendo muito uma pena pois eu estava adorando o Stronglifit... 

[william.fortunato 1152]

12 minutos atrás, Frank MDZ disse:

Pessoal Infelizmente, vou ter que ficar afastado dos treinos, Meu cotovelo Esquerdo luxo, está doendo muito uma pena pois eu estava adorando o Stronglifit... 

Puts, mano! Que bosta! Melhoras aí...

[Frank MDZ 36]

6 minutos atrás, william.fortunato disse:

Puts, mano! Que bosta! Melhoras aí...

Acontece mano, Mais obrigado, Acho que dentro de 1 mês eu acho estou de volta...

[CrowleyFX 981]

Vish man...

[Frank MDZ 36]

Hoje realizei apenas agachamento, Peso 58 Kg no total, Agachamento vou continuar usando o progresso stronglift 

 

[CrowleyFX 981]

Sobre a dor, desconfia ser uma lesão?