Dúvidas e Dicas sobre AEJ

[vianajj 115]

Aerobico e sempre bom. Alem de ajudar no seu objetivo e faz bem pra tua saude

[cotozin 949]

AEJ é uma baita mentira.

[Bido Sabido 60]

26 minutos atrás, cotozin disse:

AEJ é uma baita mentira.

Porque? Você já fez e não obteve resultado? Estou procurando experiências para aprender como foi na prática.

Se puder contribuir, agradeço.

[cotozin 949]

3 minutos atrás, Bido Sabido disse:

Porque? Você já fez e não obteve resultado? Estou procurando experiências para aprender como foi na prática.

Se puder contribuir, agradeço.

Sim, já fiz e obtive resultados. Assim como já fiz cutting sem AEJ e também obtive resultados.
A questão é que AEJ é um cardio qualquer. Há muito mito em cima dele. Vou tentar explicar.

Pra começo de conversa: cutting é definido por déficit calórico. Cardio só vai aumentar seu gasto (além de outros benefícios como melhorar perfil lipidico, melhorar resistência e condicionamento.), mas na questão de emagrecimento é isso.

Então, o primeiro ponto é: ajustar a dieta pra dever calorias. Seja o tipo de cardio que fizer, se isso não existir, não terá resultados.

Vantagens que eu vejo no AEJ: possibilidade de usar estimulantes (ioimbina, clembuterol, efedrina, etc) na certeza de estar utilizando do modo correto (insulina baixa), mas nada que um cardio pós-treino não seja equivalente. E, talvez, melhorar a sensibilidade a insulina. E só.