Treino para abdominais é realmente necessário?

[juquenha 35]

Por conta do alto volume de tensão isométrica a que esse grupo muscular está exposto durante todas as sessões de treinamento, isolá-lo dinamicamente em exercícios próprios seria contraproducente visando a fins hipertróficos?

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[CrowleyFX 981]

Por mim, alguns compostos já recrutam muito bem o abdômen. 

[vitao27 187]

Eu acho válido o treino de abdômen, mas nada de dsdn, x000 repetições e o escambal... Exercícios objetivos, com carga progressiva, e uma vez por semana.

[Paulo S. 51]

40 minutos atrás, juquenha disse:

Por conta do alto volume de tensão isométrica a que esse grupo muscular está exposto durante todas as sessões de treinamento, isolá-lo dinamicamente em exercícios próprios seria contraproducente visando a fins hipertróficos?

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Acho válido tb, pois apesar de tu tá sentindo ele em outros exercícios, é diferente de realizar um bom exercício pra ele.

[yuuuriiii 1045]

Não acho necessário caso execute movimentos compostos que já recrutam bastante o abdômen. Porém também não faz mal treinar o abdômen, a dica do vitao27 é bem bacana, porém eu aumentaria pra 2x semana. 

[D.E.Z. 9]

Pelo o que ouvi falar, quem tem uma genética boa pra abdômen não precisa de exercícios isoladores.

 

Já quem não faz parte deste grupo teria que fazer exercícios pro reto abdominal mesmo fazendo exercícios compostos como overhead press,

levantamento terra e agachamento, pois estes recrutam muito o transverso e os oblíquos (como estabilizadores), mas não o reto abdominal.