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caminhada ganho massa

gamer87

Por gamer87
em Treinamento

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Torf Grand Master

Torf   11507

Postado
Postado
1 hora atrás, gamer87 disse:

q macros é esse? vc fala dos carboidratos?  a noite eu como 2 sanduiches com pao de forma e hamburger, fora isso é frutas leite com aveia e granola

Você deveria aproveitar que faz parte do fórum há um tempinho para tentar aprender. Pesquise sobre o que säo macronurientes e como montar uma dieta onde todos os macronutrientes seräo ingeridos de forma eficiente.

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CrowleyFX
CrowleyFX

Você vai me desculpar man, mas as pessoas falam as coisas pra tu e você não absorve nada. Mesma coisa que falar pra parede.

gamer87
gamer87

se eu comer muito pao ou uns 2 salgados ou 2 pedações de bolo depois de chegar da caminhada de 2 horas isso vai repor as perdas mas nao a ponto de eu engordar e criar barriga para nao ter abdomem defi

Hapburn
Hapburn

Olá!  Cara, sobre atrapalhar o ganho de massa, eu acredito que não vá atrapalhar por causa do intervalo entre as atividades. Mas existem muitas variáveis que devem ser consideradas: quantos km você

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