caminhada ganho massa

[gamer87 9]

caminhada 2 horas todo dia pela manhã traz algum efeito negativo para o ganho de massa nos meus treinos com barras e anilhas no periodo da noite?

[Body Scientist 7]

O espaçamento de tempo entre a manhã e o treino no período da noite não vai trazer nenhum problema, o único problema que eu vejo, são 2 horas de caminhada, isso sim pode atrapalhar seu ganho de massa. 

[gamer87 9]

eu caminho das 6 as 8 da manha e o treino é a noite 4 ou 5 ou 6 horas, pq 2 horas de caminhada afeta os ganhos?

[planeta 5553]

Não afeta

 

 

[EctoFrangoMorfo 424]

É só comer as calorias excedentes que você gasta na caminhada,. 

[gamer87 9]

as calorias q eu perco na caminhada sao importantes para os ganhos de massa? depois da caminhada de 2 horas diaria é so comer muito pao ou salgados ou bolo?

[Paulo S. 51]

1 hora atrás, gamer87 disse:

as calorias q eu perco na caminhada sao importantes para os ganhos de massa? depois da caminhada de 2 horas diaria é so comer muito pao ou salgados ou bolo?

Sim, por isso que tu precisa repôr elas, pois se tu só caminhar e treinar e não ingerir nenhum alimento, consequentemente vai perder teus ganhos. 

[Paulo S. 51]

Quanto as comidas não acho legal tu depois de caminhar, considerando que ainda seja pela manhã, vá comer salgados ou bolos, mas isso vai de cada um né...eu comeria algo mais razoável. Posso até tá falando besteira mas é o que acho.

Editado Março 18, 2017 às 11:31 por Paulo S.

[gamer87 9]

se eu comer muito pao ou uns 2 salgados ou 2 pedações de bolo depois de chegar da caminhada de 2 horas isso vai repor as perdas mas nao a ponto de eu engordar e criar barriga para nao ter abdomem definido? é diferente de eu comer mas nao caminhar? tipo eu caminho 2 horas chego em casa faço esse lanche da manhã, almoço, treino a noite e depois faço alguma refeição ou lanche noturno mas nao perderei ganhos de massa nos treinos?

Editado Março 18, 2017 às 11:47 por gamer87

[Paulo S. 51]

11 minutos atrás, gamer87 disse:

se eu comer muito pao ou uns 2 salgados ou 2 pedações de bolo depois de chegar da caminhada de 2 horas isso vai repor as perdas mas nao a ponto de eu engordar e criar barriga para nao ter abdomem definido? é diferente de eu comer mas nao caminhar? tipo eu caminho 2 horas chego em casa faço esse lanche da manhã, almoço, treino a noite e depois faço alguma refeição ou lanche noturno mas nao perderei ganhos de massa nos treinos?

Acho que depende da pessoa, eu posso comer muito e ter dificuldade de ganhar peso, tu pode comer muito e engordar depois de passar um tempo nessa rotina ou não muito, mas eles consequentemente vão repôr as calorias que tu perdeu. Resumindo: Só tu vai saber se vai criar barriga ou não.

Editado Março 18, 2017 às 11:58 por Paulo S.