Aeróbico

[gabrielfreiberger 68]

Fala ia, to com uma duvida em relação aos aeróbicos para o meu caso.

 

Tenho 1,74m e 72kg, faço uma dieta seguida por uma nutricionista que faz meu acompanhamento. Porem quando eu perguntei para ela, a mesma me informou que por enquanto não teria necessidade de fazer aeróbico depois do treino de musculação, mas de vez em quando leio uns artigos aqui no fórum que falam que esteira, bicicleta ou até uma corrida na rua ajuda muito no shape, então me surgiu essa duvida.

 

Devo fazer aeróbico? Visando que sou ectomorfo, treino a 2 anos e já tenho um shape mais avançado que o normal.

 

Sei que não postei minha dieta e meu treino para ter uma noção melhor se devo ou não, mas é apenas uma duvida que se eu começar a fazer aeróbico vou perder peso e MM junto ou só vou dar uma definida no shape.

 

Grade abraço e agradeço desde já.

[Torf 11507]

Pergunte para sua nutricionista se ela acha se aeróbicos fazem bem pra saúde.

 

Se você compensar na sua alimentacäo, você pode fazer aeróbicos sem problema. Sua saúde agradece.

[Tobles 66]

Aeróbicos não servem apenas para perder gordura, o que vai fazer você perder gordura e sua dieta, pra ser mais exato um deficit calórico.

Aeróbicos são necessários para seu sistema cardiovascular, tente fazer umas 2 vezes na semana, de maneira intensa e com pouco tempo, assim preserva sua massa magra, e faz a manutenção do seu sistema cardiovascular. 

Se eu tiver errado podem me corrigir, aceito criticas.