Powerlifting para meninas, by Mootley - #govegan

[mootley 1056]

Hello, pessoas, passando para deixar umas noticias.

Bom ,mudanças em vista. Coach tá saindo do box onde eu treino, ele tá montando uma consultoria, então vai ficar só como personal por uns tempos.

Com isso, preciso de um novo lugar para treinar. Estou rodando algumas academias próximas, amanhã vou na Fórmula pra ver qual é. Alguém conhece a rede? Me interessou porque ela tem filiais em vários lugares, e como viajo bastante a trabalho, isso seria um facilitador. Mas só rola se eu puder fazer meu treino por lá - gaiola de agachamento eu sei que tem, mas tem lugar que enche o saco se você começar a socar peso na barra. No momento estou fazendo só o treino funcional/rehab. Enquanto isso tocando os planos para a home gym, mas ainda dependo de uma obra. Não sei se rola esse ano ainda.

 

Novidade que chegou o frequencímetro, comprei o Polar M200 que não é uma brastemp um Garmin, mas atende ao que quero, que é principalmente monitoramento 24hs. Ele é bom para isso porque tem o medidor no pulso, não precisa de faixa. Estreei hoje, num percurso já bem manjado no Strava, e o GPS se saiu muito bem. Sábado/domingo vou fazer percursos com subidas para ver como fica a medição da altimetria.

A parte de monitoramento é bem legal, e ele é confortável para dormir. Não incomodou nada durante a noite. Aliás, quando chegou achei enooooorme para meu pulso, mas agora já acostumei. Espero que o sensor não tenha problemas com suor e água salgada. Agora é usar e ver qual é.

 

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29/08 - corrida - Dados Polar M200:

40:56 - 4,9 km -  FCméd: 147bpm

Pace máx: 05:15 - médio - 08:21

 

Corrida hoje era para ser em ritmo lento, para retomar mesmo. Mas queria testar o Polar, então acabei variando bastante no ritmo para ver como era a transição de uma faixa  a outra. É bem apurada, a variação no pace é imediata. Aprovado!

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Em 24/08/2017 at 13:36, Fefe disse:

Curiosa pra saber a resposta do Ney

 

Em 24/08/2017 at 15:39, Shrödinger disse:

E o mais importante é a variação (que é o que vai dizer se perdeu ou não massa muscular, por exemplo) e nem tanto o valor absoluto.

Conversei com o Ney, e ele acha que perimetria e dobras estão de acordo, e apontam que o BF diminui com uma boa manutenção de MM. Foi minha percepção também.

Então, concluo que avaliação é igual a bunda, cada tem a sua...rs. Na dúvida fique com as fotos e aquela calça jeans de uns anos atrás (embora nem sempre isso seja verdade).

Dieta continua parecida com a última rodada, única mudança é que voltei ao jejum de manhã. Fica assim até ter alguma mudança na performance, ou uma queda de peso mais expressiva.

 

 

[Lucas, o Schrödinger 12262]

Será que o controle de calorias que ele faz é preciso? E a medição pelo pulso é precisa?

[Fefe 6174]

44 minutos atrás, mootley disse:

amanhã vou na Fórmula pra ver qual é.

 

A academia é bem bonita, possui bons aparelhos e tem estilo, mas nunca treinei  lá.

De fato, existem várias, mas vc deve aferir como realmente é aquela perto de vc.  

Boa sorte!

[mootley 1056]

35 minutos atrás, Shrödinger disse:

Será que o controle de calorias que ele faz é preciso? E a medição pelo pulso é precisa?

Minha dúvida principal é quanto à medição. Segundo o Debew, que já trabalhou com com a marca, ele tem cerca de 95% de precisão. O que para mim já é bem satisfatório, dado que o de faixa também não tem 100% de precisão, e tem um certo delay na medição por conta da transmissão entre aparelho e faixa. Se você fizer treinos de tiros, a não ser que mantenha muito tempo uma FC no limite, dificilmente ele medirá o máximo real da sua FC. Então sempre tem que fazer uma aproximação.

Quanto à contagem de calorias a gente já sabe que tem imprecisões de várias ordens, mas nesse sentido eu acho que a Polar é a marca com melhor backgroud no mercado. Eles são focados nessa parte de monitoramento, o banco de dados deles é gigantesco. Diferente de outras marcas, como Garmin e Tomtom que migraram do mercado de GPS para os monitores pessoais.

Mas vou testar por um tempo para ver o quanto ele é confiável.

[Lucas, o Schrödinger 12262]

1 minuto atrás, mootley disse:

Minha dúvida principal é quanto à medição. Segundo o Debew, que já trabalhou com com a marca, ele tem cerca de 95% de precisão. O que para mim já é bem satisfatório, dado que o de faixa também não tem 100% de precisão, e tem um certo delay na medição por conta da transmissão entre aparelho e faixa. Se você fizer treinos de tiros, a não ser que mantenha muito tempo uma FC no limite, dificilmente ele medirá o máximo real da sua FC. Então sempre tem que fazer uma aproximação.

 

Eu li um review em que a pessoa comparou com um monitor supostamente bastante preciso (de cinta da própria polar) e deu uma diferença de 0-15BPM na medição instantânea e 0-3BPM na média. Então acho que é bastante preciso, o que é ótimo já que aquela cinta incomoda pra carambra rsrsrs

 

3 minutos atrás, mootley disse:

Quanto à contagem de calorias a gente já sabe que tem imprecisões de várias ordens, mas nesse sentido eu acho que a Polar é a marca com melhor backgroud no mercado. Eles são focados nessa parte de monitoramento, o banco de dados deles é gigantesco. Diferente de outras marcas, como Garmin e Tomtom que migraram do mercado de GPS para os monitores pessoais.

Mas vou testar por um tempo para ver o quanto ele é confiável.

 

Li que nas atividades do dia-a-dia ele não mede os batimentos (só se vc incitar a medição em momentos específicos). Ele só mede os batimentos durante atividades físicas. Mas ele mede o nível de movimentação via acelerômetro (parecido com o que o celular faz pra medir os passos). Então não sei o nível de precisão pra essas atividades.

[Ricardo Queiroz 5761]

P/ tirar a dúvida do total diário, é só ligar em modo corrida indor, tira o gps e deixa contando durante todo o dia. Se tem a FC ele usa prioritariamente ela para realizar o cálculo. Depois faz o batimento com o modo de uso normal

 

Sobre fc no punho e faixa de peito, perdi o link de uma matéria falando justo sobre isso (independente da brand, usaram várias marcas nos testes), no final não muda tanto, mesmo assim em atividades mais intensas o de peito peito é mais "preciso" pela proximidade do coração e os impulsos mais fortes e constantes, mas como máx é cenário de exceção então...

[mootley 1056]

21 minutos atrás, Shrödinger disse:

Li que nas atividades do dia-a-dia ele não mede os batimentos (só se vc incitar a medição em momentos específicos). Ele só mede os batimentos durante atividades físicas. Mas ele mede o nível de movimentação via acelerômetro (parecido com o que o celular faz pra medir os passos). Então não sei o nível de precisão pra essas atividades.

Foi o que li também. Vou usar a dica do Ricardo pra tirar a prova.

 

10 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

P/ tirar a dúvida do total diário, é só ligar em modo corrida indor, tira o gps e deixa contando durante todo o dia. Se tem a FC ele usa prioritariamente ela para realizar o cálculo. Depois faz o batimento com o modo de uso normal

Valeu! Vamos aos testes...

[Lucas, o Schrödinger 12262]

Pra medir os gastos com treino com pesos bastaria jogar nesse modo corrida indoor?

[Ricardo Queiroz 5761]

5 minutos atrás, Shrödinger disse:

Pra medir os gastos com treino com pesos bastaria jogar nesse modo corrida indoor?

Em regra sim

Tipo, no meu tem um modo "Outros" que nada mais é do que sair da padronização dos modos "corrida, natação e bike" (coisa das telas e variáveis e métricas específicas analisadas), no Outros tu configura como quiser, mas lá tem fc, se desligar o gps e estiver monitorando a fc é como se estivesse no modo corrida indor, ou bike sem gps... e por aí vai.. ele acaba usando fc, peso e tempo na determinada faixa cardíaca p/ realizar o cálculo

 

Se não tem o gps e fc, aí que ele começa a utilizar a base e fórmulas de estimativas em cima do tempo e da atividade realizada (geralmente no site deles vc pode mudar a atividade, se fizer isso e não tiver fc o gasto até muda, em função do tempo da atividade e/ou km percorrido)

[yuuuriiii 1045]

57 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

Tipo, no meu tem um modo "Outros"

Só por curiosidade, qual o modelo Ricardo?