[Fora do modelo]CAFÉ DA MANHÃ e PÓS

[rafaelaraujo109 1]

Ai pessoal, queria que vocês deseem uma analisada no meu café da manhã e pós se possivel, vlw!!!

 

*Café da manhã:

- Leite desnatado 300 ml

- Aveia 2 colheres de sopa

- 1 banana

- 2 ovos fritos com azeite

 

**Pós-treino

-33g whey (probiotica)

-40g malto

   ~40min depois:

-3 ovos cozidos

-1 banana

-2 colheres de aveia

-2 fatias de pao integral(panevita)

 

 

Vlw ai pessoal, obrigado!

[busarello 3354]

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