Como manter boa alimentação trabalhando numa rede de fastfood?

[Lucas Figueiredo Pereira 22]

Indiferente a resposta do amigo acima..

 

vc adequando os seus macronutriente a seu objetivo.. vc irá evoluir da mesma forma.. fazendo IF ou não..

 

o que vale eh o total consumido de macros e micros ao longo do dia e não horários, refeições e etc.. ou outros mimimis 

[Batomacros 5]

Galera, acontece que eu sou ecto, a minha ideia era de ganhar peso mesmo. 19 anos e ainda com 75kg. To com um pouco de receio de fazer o jejum intermitente e eu perder a pouca qualidade muscular q adquiri... Mas talvez eu experimente, o negócio é testar e ver no que dá. 

[Lucas Figueiredo Pereira 22]

5 minutos atrás, Batomacros disse:

Galera, acontece que eu sou ecto, a minha ideia era de ganhar peso mesmo. 19 anos e ainda com 75kg. To com um pouco de receio de fazer o jejum intermitente e eu perder a pouca qualidade muscular q adquiri... Mas talvez eu experimente, o negócio é testar e ver no que dá. 

Exato, vc tem que testar o que se adequa melhor para sua realidade...

 

Indiferente de peso.. idade.. altura.. se é ecto ou não..

 

vc atingindo um saldo calórico positivo, com ingestão adequada de proteínas e gorduras...

 

O seu desenvolvimento é certo!

[Batomacros 5]

13 minutos atrás, Lucas Figueiredo Pereira disse:

Indiferente a resposta do amigo acima..

 

vc adequando os seus macronutriente a seu objetivo.. vc irá evoluir da mesma forma.. fazendo IF ou não..

 

o que vale eh o total consumido de macros e micros ao longo do dia e não horários, refeições e etc.. ou outros mimimis 

Vou me programar e tentar pôr em prática...

[Lucas Figueiredo Pereira 22]

1 minuto atrás, Batomacros disse:

Vou me programar e tentar pôr em prática...

Manda bala!

[Ewerton Luiz 11]

2 horas atrás, Batomacros disse:

To ligado q o trampo é foda, ja to sentindo isso kk. Mas eu não tive escolha, é meu primeiro emprego e tava precisando mt...

 Obg pela ideia brow!

"meu primeiro emprego e tava precisando mt..." Correto. A partir de então, poupe e invista.Adquira conhecimentos novos. Eu poderia lhe sugerir acordar uma ou até duas horas antes para leitura. Um dia, você deverá ter liberdade de escolher algo que lhe agrade mais - quer seja nos horários, rotina, perspectiva, etc."

 

Editado Março 15, 2017 às 18:25 por Ewerton Luiz

[spit_fire 129]

Essa ideia do jejum é boa pois você treina pela manhã e também seu metabolismo dá uma desacelerada ao anoitecer.

Então não é legal bater essa janta as 00h00. Ou pelo menos tenta mandar a maioria das kcals nas primeiras refeições que são próximas ao seu horário de treino e mais tarde faz só um lanche de leve.

[Batomacros 5]

9 horas atrás, Ewerton Luiz disse:

"meu primeiro emprego e tava precisando mt..." Correto. A partir de então, poupe e invista.Adquira conhecimentos novos. Eu poderia lhe sugerir acordar uma ou até duas horas antes para leitura. Um dia, você deverá ter liberdade de escolher algo que lhe agrade mais - quer seja nos horários, rotina, perspectiva, etc."

 

Claro mano, tenho planos, não quero ficar muito tempo lá não, aquilo lá é escravidão remunerada. Quero fazer faculdade, uns cursos extras e tal. 

7 horas atrás, spit_fire disse:

Essa ideia do jejum é boa pois você treina pela manhã e também seu metabolismo dá uma desacelerada ao anoitecer.

Então não é legal bater essa janta as 00h00. Ou pelo menos tenta mandar a maioria das kcals nas primeiras refeições que são próximas ao seu horário de treino e mais tarde faz só um lanche de leve.

Verdade, o metabolismo varia durante o dia. Pode deixar, quero fazer isso man.

[Ewerton Luiz 11]

20 horas atrás, Batomacros disse:

Claro mano, tenho planos, não quero ficar muito tempo lá não, aquilo lá é escravidão remunerada. Quero fazer faculdade, uns cursos extras e tal. 

Verdade, o metabolismo varia durante o dia. Pode deixar, quero fazer isso man.

"Claro mano, tenho planos, não quero ficar muito tempo lá não, aquilo lá é escravidão remunerada. Quero fazer faculdade, uns cursos extras e tal. "

 

Se consegues sobrar dinheiro no fim do mês, minha sugestão pessoal é que você busque ler sobre mercado financeiro/mercado de capitais, caso goste/se interesse - sugiro até porque, eu, pessoalmente, descobri a oportunidade/descobri gostar disso. Umas duas horas por dia lendo sobre isso te abre muito a mente. Pode comprar livros, pesquisar na internet, etc. Vale lembrar novamente que você precisa conseguir economizar algum capital $ para isso, mesmo que pouco - há diversas possibilidades no mercado. Isso pode te ajudar a alcançar liberdade financeira. Daí te dá mais opções de vida. Nem sempre faculdade seja garantia de conseguir colocação profissional - e, ainda, custa caro.

Gostaria de cursar nutrição por gostar. Tendo tempo e $, farei.

Editado Março 17, 2017 às 00:21 por Ewerton Luiz

[Batomacros 5]

Em 16/03/2017 at 21:18, Ewerton Luiz disse:

"Claro mano, tenho planos, não quero ficar muito tempo lá não, aquilo lá é escravidão remunerada. Quero fazer faculdade, uns cursos extras e tal. "

 

Se consegues sobrar dinheiro no fim do mês, minha sugestão pessoal é que você busque ler sobre mercado financeiro/mercado de capitais, caso goste/se interesse - sugiro até porque, eu, pessoalmente, descobri a oportunidade/descobri gostar disso. Umas duas horas por dia lendo sobre isso te abre muito a mente. Pode comprar livros, pesquisar na internet, etc. Vale lembrar novamente que você precisa conseguir economizar algum capital $ para isso, mesmo que pouco - há diversas possibilidades no mercado. Isso pode te ajudar a alcançar liberdade financeira. Daí te dá mais opções de vida. Nem sempre faculdade seja garantia de conseguir colocação profissional - e, ainda, custa caro.

Gostaria de cursar nutrição por gostar. Tendo tempo e $, farei.

Uau man, deu a visão. Valeu mesmo! 

Tbm tenho vontade de fazer nutrição