Diário maromba natural pobre de volta , buscando o shape bulking

[Canabidiol 7]

O Henrique aí é um amigo meu e me apresentou esse treino antes de postar aqui, mano pelo menos comigo os resultados estão bem satisfatórios, treino de alta intensidade e curto, tu não demora mais de 40 minutos na academia, as técnicas utilizadas encaixam perfeitamente em kd exercício, eu fiz algumas adaptacoes mais a lógica continua a mesma, testa aí talvez funcione para vocês tbm..

[ik.Henrique 77]

O Henrique aí é um amigo meu e me apresentou esse treino antes de postar aqui, mano pelo menos comigo os resultados estão bem satisfatórios, treino de alta intensidade e curto, tu não demora mais de 40 minutos na academia, as técnicas utilizadas encaixam perfeitamente em kd exercício, eu fiz algumas adaptacoes mais a lógica continua a mesma, testa aí talvez funcione para vocês tbm..

Tmj e nos vdd Mano,

 

Fala rapaziada atualizado o diário

To Alongando a lombar e melhorou muito, as dores graças a Deus conseguir fazer um treino positivo pra crl

 

Segunda feira posterior de coxa Costa braços

Terra romeno barra olímpica 2x6 carga 30 cd lado subir carga devagar agr

Meadows rows 2x6 rest pause esse foi o pior exercício que já fiz para o dorsal 25 cd lado fico super pesado

Rosca direita barra w 2x6 rest pause carga 7 cd lado já tava me sentindo mal pra caraio

 

Treino produtivo e rápido 30 minutos pega bastante vc sai morto da academia bom dia

 

 

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