Diário maromba natural pobre de volta , buscando o shape bulking

[ik.Henrique 77]

 

 

como é esse papo de bola suiça deita em cima dela? e qual a diferença pro banco?

Bola ruiça ta aqui você segura a bola em.contração isometrica o máximo que puder 5 series assim dói muitoo, no final de.todo treino ta num artigo mas não achei nd lá e muito artigos, do t nation , adorei o treino que ele falou sobre naturais, por incrível que pareça essa técnica mtor e.maravilhosa , gostei muito .. ainda to adaptado por conta de uma lesão na lombar , mas jaja poderei fazer os exercicios composto so melhora

 

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A diferença pro Banco não sei, to testado ver como meu corpo respondera ao estímulos, ainda mas por se iniciante , estarei colhendo.os frutos ..

 

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[Reidascoxinhas 78]

Em 20/08/2017 at 00:42, ik.Henrique disse:

Isso aconteceu com você já? To apavorado irmão serio nunca tiver dor nenhuma em.nd, e do nd isso acontece

 

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Essa droga da max titanium, pow ta maior medo dor logo ali , eu com medo de piorar ate parei de fazer terra, as parada toda foi logo após o uso , começo a doeer mt, não entendi nd ..

 

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Mano, da proxima vez compra uma creatina da Growth. paguei 40 conto, creapure, 250g e é bem boa tbm.E n precisa exagerar no uso, o uso dela é cumulativo no corpo. 3g ao dia já farão efeito sem o risco de haver eliminação via urina.

Editado Agosto 26, 2017 às 18:02 por Reidascoxinhas

[ik.Henrique 77]

 

Mano, da proxima vez compra uma creatina da Growth. paguei 40 conto, creapure, 250g e é bem boa tbm.E n precisa exagerar no uso, o uso dela é cumulativo no corpo. 3g ao dia já farão efeito sem o risco de haver eliminação via urina.

Valeu irmão ja fiz exames foi no.médico tudo.ok, mas a creatina tava estragada , muito triste com a situação , mas tiver uma lesão na lombar , devido ah um erro no terra, não coloquei a.cinta esse dia e fiz com 120 totais a barra, minha lombar esta melhorando, é o.médico vai me libera na próxima semana para.pode fazer terra agachamento essas coisas, enquanto isso ele falo para não fazer nd que agache no.chão, então estou fazendo um treino bem.ilimitado , meu treino msm atual, ja ta montando.assim.que.melhora da lesão estarei relatado com mas frequência sobre o treinamento em si ..

 

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[Reidascoxinhas 78]

3 minutos atrás, ik.Henrique disse:

Valeu irmão ja fiz exames foi no.médico tudo.ok, mas a creatina tava estragada , muito triste com a situação , mas tiver uma lesão na lombar , devido ah um erro no terra, não coloquei a.cinta esse dia e fiz com 120 totais a barra, minha lombar esta melhorando, é o.médico vai me libera na próxima semana para.pode fazer terra agachamento essas coisas, enquanto isso ele falo para não fazer nd que agache no.chão, então estou fazendo um treino bem.ilimitado , meu treino msm atual, ja ta montando.assim.que.melhora da lesão estarei relatado com mas frequência sobre o treinamento em si ..

 

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Putz, aí é foda. Mas o importante é que nao foi nada sério né. Daqui a pouco tu tá de volta, boa sorte aí!!!!!!

[ik.Henrique 77]

Putz, aí é foda. Mas o importante é que nao foi nada sério né. Daqui a pouco tu tá de volta, boa sorte aí!!!!!!

Mas to bem tranquilo , só com medo de fazer o terra convencional ate farei uma variação, para pega confiança para fazer, ele de novo, to bem feliz esse treino que estou e muito eficaz , tem ate um artigo, estou impressionado, resposta bem rápida, e não to usando nem alguns composto por conta disso, esse artigo saiu mês passado ta fresquinho , la no forum de lá é o treino mas falador la , tudo mundo testado e falando que e excelente , meu peso de 67 foi pra 71.03 em duas semanas fazendo , subiu assim rápido kk

 

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[mut4nt3 260]

1 hora atrás, ik.Henrique disse:

Bola ruiça ta aqui você segura a bola em.contração isometrica o máximo que puder 5 series assim dói muitoo, no final de.todo treino ta num artigo mas não achei nd lá e muito artigos, do t nation , adorei o treino que ele falou sobre naturais, por incrível que pareça essa técnica mtor e.maravilhosa , gostei muito .. ainda to adaptado por conta de uma lesão na lombar , mas jaja poderei fazer os exercicios composto so melhora

 

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A diferença pro Banco não sei, to testado ver como meu corpo respondera ao estímulos, ainda mas por se iniciante , estarei colhendo.os frutos ..

 

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tem video disso?

[ik.Henrique 77]

tem video disso?

O artigo Sobre abraços espero ter ajudado vc irmão tmj, obg por comenta e acompanha https://www.t-nation.com/training/the-very-best-way-to-build-your-chest

 

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Também achei engraçado esse exercício ate fazer, e sentir uma dor absurda no peitoral hahahah , e pega o peitoral inteiro, testa ate num travesseiro kkkk e engraçado mas pega

 

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[ik.Henrique 77]

Vamos lá treinao,.que pump delicioso , parece que a cada treino to maior, tudo mundo reparando isso com 71.03 , muito feliz ta subindo, eu pareicomalgunscomposto,

 

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Melhor treino..

 

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[ik.Henrique 77]

Para mim.foi excelente ate agora , nada a declarar de ruim a única coisa , ruim e que a intensidade e alta e as dores pós treino, que são chatinhas, mas o.corpo parece cresce a cada treino, eu ja fiz abc.com altas repetição com baixas repetição , assim falando de mim de 5 a 3 repetição para mim so me adianto ganha muita força nada de massa muscular muito pouca , so uma força fora do.normal que.em.qualquer exercicio que eu faça consigo.joga.muita. carga. Me deu. Uma. Base boa o 5x5 treino misto para estética para mim foi um lixo, meu peso caia muito mesmo comendo mt, estudado um.pouco descobrir.pq de um treino não funciona,lendo um pouco o cortiçol , treinos mas longos para naturais, e.mas estressante para.o.corpo, e mexe.com.cortiçol, menos volumes na semanais, mas , estímulos semanal, estou ansioso daqui a três meses posta.uma bela.foto.do.shape , que iria me.orgulha, pq trabalho.duro eu sempre.tiver , nunca.fugir.do.treino, ja treinei de.muitas.formas , ja treinei de 3 a 4 horas ,.ja treinei de 1 a 2 horas , a unica.fôrma que não fiz foi de 45 a 35 minutos rápidos , e com bastante repetição e carga moderada , e nunca tinha.feito.um abc dessa.forma, foi umas das melhores abordagens, mas claro cada.corpo.e.um.corpo, mas meu corpo.mudou de uma semana para outra,.sim.foi retenção claro, Sempre vem um pouco mas e mt gratificante , cavalinho eu amo esse.exercício , irei.parar.com.ele.por.uns tempos, pq.nosso.corpo se acostuma.com movimentos, tem.estudos sobre isso , e legal aprende com vocês aqui.do forum admiro todos vocês obg.

 

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[CrowleyFX 981]

Em 23/08/2017 at 16:22, ik.Henrique disse:

To.proibido de fazer o terra, e essa coisas por enquanto , fui fazer a merda de tira 120 kilos totais do terra sem a cinta terrar três vezez na semana foi o que me fudeu, o nervo asiático, e vida mas daqui a duas semanas o.médico falo que eu podia volta a fazer , é o.médico que.mas vou ele, e ainda perguntou se eu tava tomado veneno, esse médico e de mas, hahahhaah

 

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Nervo asiático kkk