Diário maromba natural pobre de volta , buscando o shape bulking

[Badiani 143]

Na verdade quarta seria costas braços e quadriceps e quinta peito ombro e tals, tu trocou ali kkkkkk

Mas ae curti o treino vou fazer essa semana e ver o que dá 

[ik.Henrique 77]

Na verdade quarta seria costas braços e quadriceps e quinta peito ombro e tals, tu trocou ali kkkkkk

Mas ae curti o treino vou fazer essa semana e ver o que dá 

Pow mano, vai gosta pump e absurdo, e tanto pump que tu fica, que tu pensa no próximo treino, aquele treino que tu sai moído mas satisfeito , vai gosta com.certeza, boa.sorte irmão espero esta ajudando vcs como vcs me ajudaram , então hoje acordei bem.melhor a dor passando graças a deus.

 

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[ik.Henrique 77]

Vamos lá, vou da uma abaixada nas proteína um pouco, para 2.6 por.kilo corporal, é o meu problema maior tem sido.come tanta , acho que vai ser mas benefício e manter uma dieta mas limpa, tentando ganha bem.devagar, meu problema e.a grana para manter essa porra, isso.me.revolta você ter.o.conhecimento da parada , e praticamente seu.dinheiro.tudo vai.naquilo.la , e.ainda por.cima gasta o.único dindi que tem com.uma creatina estragada que ta.dando.prejuízo ate agora, pqp .. maas uma.coisa e.certa nunca mas.tomo.essas porras, depois desse colateral, nem ferrado, vou fazer a comida , me da resultado, sabe o que mudar de.um cara que.lutar por aquilo que ele.quer? Ele.esta sempre.faminto em.busca de.informação.que.Sempre,.tentar mudar, eu não pretendo competir, pois não tenho.condição financeira, não e.questão de.desculpa,.pega um cara que e rico, e fácil, ne , eu teino pra crl,.se.eu filma.pra vcs , verão que não e mentira minha, eu dou meu sangue, mas chega momentos que vc ,.não aguenta continua naquele.caminho, sem.um.auxílio.sem.tipo.um.suporte pq.o.dinheiro acaba, e vc ter que repor toda hr, mas o.bom.disso.tudo, e que eu continou faminto.uma hr vou.chega, do.jeito que eu lutou para mudar , eu fiz 5x5 foi um.dos.melhores treinos pra mim em questão de força, em.questão de hipertrofia não muita, mas eu agradeço aos amigos do.forum sempre, meu problema sempre fui treina de mass, e nunca ter sono nas hr certa, sempre.fui exagerado,.sempre.ia além ,se guarda repetição no tanque, ate que aprendi sobre rpr ,.e.mtor e.alguma.técnicas, para quebra platô e continua tendo ganhos, temos que ser.inteligente e engana nosso.corpo, meu peitoral crescendo.muito,.sabe.o que to fazendo sem.zoa peguei um artigo no.outro.forum, e assim vc pega.uma bola.ou travesseiro , e fica com.ele perto do peito segurando em.contração.isometriaca , doer.muito seu peito.incha na hr, fazendo todos.os.dias, pega mt .. depois.mando.o link para vcs boa noite

 

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[ik.Henrique 77]

Bom dia pqp, um pouquinho de dor.ainda na região do rins, mas esta bem melhor, graças a deus, espero treina, hj e não sentir nd , nunca mas.compro.uma creatina assim, e ainda por.cima estragada pqp..

 

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[ik.Henrique 77]

Vamos la treino de hj foi lindo pump dos deuses,

 

Terra romeno barra olímpica 2x6 carga 30 cd.lado rest pause 1x6 1x4 1x2

Remada no banco 2x6 carga 20 rest pause 1x6 1x4 1x2

Rosca direita barra olímpica 2x6 carga 10 rest pause 1x6 1x4 1x2

Caminha do.fazendeiro

Peito na bola ruiça em.isometria 5x series todos os.dias faço e lindo o pump como o artigo falo pra você todo dia meuu peito cresceu horrores

 

3.minutos halteres pesados muito gostoso esse treino

 

Quem.testa ai , pode relata aqui,

 

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[ik.Henrique 77]

A dor continua repousa ate segunda-feira , caso não melhore, irei ao médico

 

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[ik.Henrique 77]

To.proibido de fazer o terra, e essa coisas por enquanto , fui fazer a merda de tira 120 kilos totais do terra sem a cinta terrar três vezez na semana foi o que me fudeu, o nervo asiático, e vida mas daqui a duas semanas o.médico falo que eu podia volta a fazer , é o.médico que.mas vou ele, e ainda perguntou se eu tava tomado veneno, esse médico e de mas, hahahhaah

 

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[ik.Henrique 77]

Treinei bem leve essa semana,lombar quase 100 porcento, fazendo um treino de manutenção, para depois volta a fazer o.meu treino, pesado e cansativo,.intesidade de 30 a 20 segundos fazendo um treino de 20 segundos .. e terminado rápido de mas

 

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[ik.Henrique 77]

Quiserem relata o treino ai pode relata, ate agora pqp esse mtor, e uma delicia de fazer tu sentir um pump que fica e não sai mas, o pump fica na hr do treino o pump não passa dodeiraaaa o.o

 

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[mut4nt3 260]

 

Em 22/08/2017 at 01:21, ik.Henrique disse:

Vamos la treino de hj foi lindo pump dos deuses,

 

Terra romeno barra olímpica 2x6 carga 30 cd.lado rest pause 1x6 1x4 1x2

Remada no banco 2x6 carga 20 rest pause 1x6 1x4 1x2

Rosca direita barra olímpica 2x6 carga 10 rest pause 1x6 1x4 1x2

Caminha do.fazendeiro

Peito na bola ruiça em.isometria 5x series todos os.dias faço e lindo o pump como o artigo falo pra você todo dia meuu peito cresceu horrores

 

3.minutos halteres pesados muito gostoso esse treino

 

Quem.testa ai , pode relata aqui,

 

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como é esse papo de bola suiça deita em cima dela? e qual a diferença pro banco?