Evan Centopani , Preparando Comida.

[Gabrielzs 0]

Ai sonho! a Universal... patrocinio, ai ai

[Danilo Z 2734]

Se eu morasse sozinho o bixo ia pegar... minha geladeira só ia ter ovos, batata, frango... meu armario só as caixa de aveia, fruteira aquela porrada de banana... nossa que maravilha que ia ser...

Sobre os videos, muito legal mesmo, scoop de aveia dele é delicado hein... uhauhahu

[ 2 ]

Se for fazer q nem ele não dá,aki em casa todo mundo vai comer e eu vou ficar no prejuizo.

Patrocínio é tudo de bom,o kra manda 6 scoop de Whey por dia e não tá nem aí!

Maravilha.

[Fst-7 2]

deu ate fome

[Eniogf 24]

Meu sonho cozinhar assim kkk, ainda bem que mudei to morando com meu pai e minha mãe, eles não comem minhas paradas ai da pra fazer pra semana toda (:

[Ziderich 0]

ninguem sabe o que é aquele "oleo" não?

eu tava lendo aqui sobre Agave e parece com aquele negocio que ele joga no whey...

[vicbelletti 2]

oleo de macadamia... http://pt.wikipedia.org/wiki/Macadamia

[Pina 1]

Vejo mta gente falando "no café nao pode ter gordura e bla bla bla" Ta ai o que o cara faz e olha o resultado

Me amarrei na idéia de botar ketchup no ovo, fiz isso ontem e não vou largar mais nao, fica BAUM D+

Editado Abril 6, 2010 às 22:43 por Pina

[Outlaw 106]

não adianta querer comparar o metabolismo de bodybuilder pro que esta sobre uso de ae´s.

Enquanto nos , meros mortais estamos tomando whey de manha pra reverter o balanço de nitrogenio negativo para positivo ,eles podem começar o dia comendo Ovo , que da na mesma....

Enfim , o cara tava em um off brutal , precisa assumir maximo de kcal possivel , vc acha que ele atinge 5000 kcals só com whey e aveia? tem que socar fat mesmo.. não só desse oleo ae , outras coisas tb

[Pina 1]

não adianta querer comparar o metabolismo de bodybuilder pro que esta sobre uso de ae´s.

Enquanto nos , meros mortais estamos tomando whey de manha pra reverter o balanço de nitrogenio negativo para positivo ,eles podem começar o dia comendo Ovo , que da na mesma....

Enfim , o cara tava em um off brutal , precisa assumir maximo de kcal possivel , vc acha que ele atinge 5000 kcals só com whey e aveia? tem que socar fat mesmo.. não só desse oleo ae , outras coisas tb

Ctz não, mas se comer gordura no café fosse um "crime" tão grande assim, acho que ele conseguiria essas kcal de outras formas

Editado Abril 6, 2010 às 23:30 por Pina

[Outlaw 106]

Então..

Vamo la , um Bodybuilder pró igual o Evan, obviamente durante o bulk , está Sob efeito de sinteticos.

Logo , balanço de nitrogenio dele está SEMPRE POSITIVO.

Logo , ele , igual maioria dos bodybuilders , acordam de madrugada pra fazer uma refeição.

Logo , no "café da manhã" , pode ser considerado uma refeição igual as outras , então pode ingerir fat.

Agora vamos a Nós.

Ceia- 22:00

Desjejum - 08:00.

ficamos todo esse tempo sem comer nada, balanço de nitrogenio ta negativo a muito tempo , agente precisa de nutriente o mais rapido possivel e gordura nesse horario , vai só atrapalhar a velocidade.

E tem outra coisa tb , tem muita coisa que não é REGRA e sim tatica pra facilitar os ganhos..

Mais eu conheço quem acorda de manha , come 6 ovos inteiros e tem um shape nota 10.

Enfim , cada um com seu cada qual ....

não existe uma regra 100%.