Periodização: Adaptação, Resistência, Força e Hipertrofia

[Rino.50]

Olá, pessoal!
 

Assistindo a alguns materiais do Eduardo Haddad, fica clara sua linha de trabalho no que se refere à periodização de treino.

O aluno iniciante deveria passar por um período de adaptação, que iria variar o tempo de acordo com sua individualidade, e depois seguiria assim:

 

1) Resistência

2) Força

3) Hipertrofia

 

Normalmente, os treinos de força que consultei bibliografias giram em torno de 12 semanas e o de hipertrofia, "pelo resto da vida".

 

Dúvida:

 

1) Quanto tempo vocês acreditam que duraria um treino de resistência?

2) Vocês tem algum link ou bibliografia sobre como seria esse treino de resistência? Confesso que pesquisei bastante e não encontrei nada muito sólido.

 

Valeu.

[Visitante]