Treino bom ou excesso de Exercicios?!

[Jbjr 0]

10 horas atrás, TheDoctor22 disse:

não se treina pernas com ombros...

Seria melhor entao seguir

A-Peito/Ombro

B-Costa/Biceps

C-Perna/Triceps 

 

???

[Jbjr 0]

2 horas atrás, pedro_almeida disse:

Dá uma reduzida na quantidade de exercícios ai cara, tenta fazer ombro no dia de peitoral, e também esta faltando ai o basico, Agachamento, stiff, terra tradicional, barra fixa 

 

Essa divisao a seguir é a que outro personal da minha antiga academia me passou.. o que acha ?

A-Peito/Ombro

Supino reto

Supino inclinado

Crucifixo reto

Crossover

Des.Barra

Elev.Lateral

Rem Alta

 

B-Costa/Biceps

Barra fixa

Remada baixa

Voador dorsal

Pux frente

 

Rosca direta

rosca alternada 

martelo

 

C-Perna/Triceps

Agachamento livre

hack

legpress

flex horizontal

Extensora

Pant legpress

Pant em pé

 

Paralelas

pulley

Triceps testa

 

Na minha opiniao tá um pouco melhor que o atual..

 

 

 

7 horas atrás, CA1998 disse:

Não esta bom. Divisão não esta correta e muitos exercicios, tem muito pra melhorar ai.

 Poderia citar uma melhora? opiniões sao bem vindas !

[pedro_almeida 28]

40 minutos atrás, Jbjr disse:

Essa divisao a seguir é a que outro personal da minha antiga academia me passou.. o que acha ?

A-Peito/Ombro

Supino reto

Supino inclinado

Crucifixo Inclinado

Crossover

Des.Barra

Elev.Lateral
Rem Alta

Francesa

B-Costa/Biceps

Barra fixa

Remada baixa

Voador dorsal

Remada fechada ou cavalinho

Pux frente

 

Rosca direta

rosca alternada 

martelo

 

C-Perna/Triceps

Agachamento livre

hack

legpress

flex horizontal

Stiff

Extensora

Pant legpress

Pant em pé

 

Paralelas

pulley

Triceps testa

 

Na minha opiniao tá um pouco melhor que o atual..

 

 

 

 Poderia citar uma melhora? opiniões sao bem vindas !

Cara, tu ja tem uns Três Treinos montados só nessa página, é Só seguir um deles, que com certeza será melhor que seu treino atual