Qual o melhor treino para hipertrofia?

[Krypton 66]

Ele é bom, suplemento porreta... Só que caro...

Oliver Quin me vende um... dou 150 pal kk

[busarello 3354]

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ÚNICO aviso.

[renantrs 127]

gosto de abc2x

[luansdofnvprt 21]

2 horas atrás, pedro_almeida disse:

O melhor treino é aquele que você consegue dar um determinado estimulo e se recuperar desse estimulo até o próximo treino daquela musculatura.

como o amigo acima disse, Você tem que analisar a sua realidade, e adequar cada estimulo de acordo com seu descanso !

o ideal é que você se recupere totalmente entre os treinos e a cada treino se torne mais forte, se você não está conseguindo aumentar a carga ou as repetições de treino em treino (principalmente no seu caso, que é iniciante),reveja sua rotina de treino, e adeque volume e intensidade para sua realidade.

falou tudo.