Bulk ou cutting ?

[vianajj 115]

18 horas atrás, Mateus~ disse:

Suplemento bom é creatina, um bom multivitamínico e vitamina D.

O resto é tudo adquirido com uma boa dieta.

Concordo. Eu so nao tomo crea pq como 1.2 kg de carne vermelha dia. Entao to segurando sem

 

[Mateus~ 276]

28 minutos atrás, andy973 disse:

Man eu to usando prot 2,5/kg , gor 1g/kg , e o resto em carbo, to usando so alimentos  limpos , como arrroz , banana , frango, ovos, amendoim  ,carne e etc , vc acha possivel eu perder gordura mesmo em bulk ?

 

Se você for iniciante,sim.

[CrowleyFX 981]

4 horas atrás, Felipe_Fernandes disse:

O cara treina a 3 meses, mesmo em cutt vai ganhar massa. Se fizer bulk vai ganhar mais gordura... vai pra 20% de BF

Realmente.