Bulk ou cutting ?

[andremouralana]

  Em 08/03/2017 em 23:24, tsu disse:

O cara é normal, não tem nada demais, geralmente quem começa a treinar é bem parecido com esse shape ai, tirando pessoas acima do peso ou ecto raiz...

Eu acho que tu é ecto, pode confundir um pouco por causa da altura e tals.

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Normal mano ? quantas pessoas vc ver entrando na academia com uma quantidade boa de MM é os ombros pra fora ja ? quem vai na academia ou é magro ou gordo, pessoas normal sao aquelas que fazem luta ou algo do tipo, hoje em dia nego entra na academia e ja  usa AES, e dps ainda fala que nunca usou nd aiai .

[CrowleyFX]

  Em 08/03/2017 em 23:21, andy973 disse:

eita kk , mano a galera falo pra min nao ligar muito pra biotipo, mas vejo varios atletas  no youtube falando que é importante vc saber seu biotipo, ai to  tentando descobrir  com e o meu  kk, na sua opiniao vc acha que eu  sou qual ?

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Na minha opinião não importa o biotipo. Youtubers da área (nem todos) defendem que sem suplemento você não cresce, passam treinos pra lá de volumosos, arrumam 1 trilhão de frescuras e blá blá blá.

O que vai mudar se você souber seu biotipo? A dieta?

[andy973]

  Em 08/03/2017 em 23:29, tsu disse:

Exato, endo sempre vai ter pulso grande e pantu grossas. Eu sou endmeso, tenho ombros largos e mesmo assim minha  cintura parece visualmente enorme..

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pra falar a vdd minha canela/panturilha e grossa tbm mano, mas meu pulso e fino eu tenho  38,5 de panturilha .

  Em 08/03/2017 em 23:31, CrowleyFX disse:

Na minha opinião não importa o biotipo. Youtubers da área (nem todos) defendem que sem suplemento você não cresce, passam treinos pra lá de volumosos, arrumam 1 trilhão de frescuras e blá blá blá.

O que vai mudar se você souber seu biotipo? A dieta?

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vdd mano, nunca pensei nisso kkk,  mas eles falam que se vc for ectomorfo pode comer qualquer coisa  sendo doces, pizza e etc, meso tem que comer pouca esteira é o endomorfo nao pode comer nd de lixo kk

[CrowleyFX]

  Em 08/03/2017 em 23:32, andy973 disse:

pra falar a vdd minha canela/panturilha e grossa tbm mano, mas meu pulso e fino eu tenho  38,5 de panturilha .

vdd mano, nunca pensei nisso kkk,  mas eles falam que se vc for ectomorfo pode comer qualquer coisa  sendo doces, pizza e etc, meso tem que comer pouca esteira é o endomorfo nao pode comer nd de lixo kk

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Comer porcaria na minha opinião é só de vez em quando, mesmo sendo ecto dá pra sujar o shape.

O esquema é montar uma dieta, se tiver ganhando muita gordura: diminui kcal, se passar algum tempo e você não sentir nenhuma evolução: aumenta kcal.

Editado Março 8, 2017 às 23:36 por CrowleyFX

[andy973]

  Em 08/03/2017 em 23:35, CrowleyFX disse:

Comer porcaria na minha opinião é só de vez em quando, mesmo sendo ecto dá pra sujar o shape.

O esquema é montar uma dieta, se tiver ganhando muita gordura: diminui kcal, se passar algum tempo e você não sentir nenhuma evolução: aumenta kcal.

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Entendi, vc acha que  seria bom eu usar algum suplemento ? pq to pensando em tomar creatina , pq o resto eu nao tenho condiçoes de comprar  é nen acho que vale a pena como whey por exemplo seria a msm coisa que comer  um frango kk.

[CrowleyFX]

  Em 08/03/2017 em 23:37, andy973 disse:

Entendi, vc acha que  seria bom eu usar algum suplemento ? pq to pensando em tomar creatina , pq o resto eu nao tenho condiçoes de comprar  é nen acho que vale a pena como whey por exemplo seria a msm coisa que comer  um frango kk.

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Eu tomo Creatina, vale a pena?: eu acho que sim (tem pessoas que não sentem diferença nenhuma). É indispensável?: não.

[tsu]

  Em 08/03/2017 em 23:32, andy973 disse:

pra falar a vdd minha canela/panturilha e grossa tbm mano, mas meu pulso e fino eu tenho  38,5 de panturilha .

vdd mano, nunca pensei nisso kkk,  mas eles falam que se vc for ectomorfo pode comer qualquer coisa  sendo doces, pizza e etc, meso tem que comer pouca esteira é o endomorfo nao pode comer nd de lixo kk

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Genetics a parte rsrs.

Creatina é o melhor suplemento na minha opinião.

Eu uso outros, mas eu sei que não vale a pena tanto assim.

[andy973]

  Em 08/03/2017 em 23:42, tsu disse:

Genetics a parte rsrs.

Creatina é o melhor suplemento na minha opinião.

Eu uso outros, mas eu sei que não vale a pena tanto assim.

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Entao eu to pensando em usar creatina , mas to vendo ainda tenho medo de comprar é nao sentir diferença nenhuma kk, na academia eu so pego 18 no supino, ai eu iria tomar pra aumentar a força mesmo.

[tsu]

  Em 08/03/2017 em 23:44, andy973 disse:

Entao eu to pensando em usar creatina , mas to vendo ainda tenho medo de comprar é nao sentir diferença nenhuma kk, na academia eu so pego 18 no supino, ai eu iria tomar pra aumentar a força mesmo.

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A creatina é o suplemento que tem mais estudos sobre sua eficiência.

Creatina não é diretamente eficaz para força, se quer mais força, usa cafeina.

[Mateus~]

Suplemento bom é creatina, um bom multivitamínico e vitamina D.

O resto é tudo adquirido com uma boa dieta.