Dieta eficaz Bulking Old

[Felipe_Fernandes]

8 minutos atrás, NevesRun disse:

Eu bebo água pra cacete ... por que o alerta sobre a água ? Você vê alguma refeição prejudicial aí ? E qual o problema da quantidade de batata doce .

1 molécula de carbo "segura" 4 de agua, por isso beba bastante agua, só por questão de hidratação e bom funcionamento do corpo.. nada prejudicial..

[andy973]

1 hora atrás, TheDoctor22 disse:

 a menos que seja muito disciplinado...essa sua dieta não dura 1 semana...

fiquei 1 mes em uma dieta parecida e caralho nunca passei tanto mal na vida para comer...

tive dores de barriga horriveis,ansias de vomito,cagava o dia todo...

acho que devia ser mais flexivel...

no mais tudo correto eu só aumentaria um pouco as gorduras...comendo os ovos inteiros...vai desperdiçar a gema sendo que podia associá-la à dieta.

doctor quais alimentos vc ultiza na sua dieta mano ? eu consumo 3000 kcal pro dia, usando so arroz e batata  doce de carbo, to quase passando mal no fim do dia pra comer tudo isso kkk, se puder me dizer quais alimentos vc ultiliza na sua dieta flexivel eu agradeço mano.

[TheDoctor22]

1 minuto atrás, andy973 disse:

doctor quais alimentos vc ultiza na sua dieta mano ? eu consumo 3000 kcal pro dia, usando so arroz e batata  doce de carbo, to quase passando mal no fim do dia pra comer tudo isso kkk, se puder me dizer quais alimentos vc ultiliza na sua dieta flexivel eu agradeço mano.

ta pouco ainda eu to ingerindo 4000kcal kkkkkkkkkk

mas eu mando arroz só no almoço,batata doce e inglesa no lanche da manha e da tarde...

quando acordo e durmo tapioca+banana+aveia

no pós treino mando malto +dextrose

no pós ainda eu dou aquela avacalhada com leite em pó+nescau+amendoim+500ml de leite..

ontem mesmo mandei meia barra de chocolate 70% cacau no pós treino...

eu vario muito mano...mas sempre bato as 4000kcal..

[andy973]

3 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

ta pouco ainda eu to ingerindo 4000kcal kkkkkkkkkk

mas eu mando arroz só no almoço,batata doce e inglesa no lanche da manha e da tarde...

quando acordo e durmo tapioca+banana+aveia

no pós treino mando malto +dextrose

no pós ainda eu dou aquela avacalhada com leite em pó+nescau+amendoim+500ml de leite..

ontem mesmo mandei meia barra de chocolate 70% cacau no pós treino...

eu vario muito mano...mas sempre bato as 4000kcal..

AH SIM ,  mano 3000 kcal eu ja acho muito , imagina mandar 4000 kcal, acho que quando eu  tiver que mandar tudo isso pra dentro eu vou usar açai de pos treino kkk, mas vlw ai mano TMJJ.

[surf]

43 minutos atrás, NevesRun disse:

Eu bebo água pra cacete ... por que o alerta sobre a água ? Você vê alguma refeição prejudicial aí ? E qual o problema da quantidade de batata doce .

 

33 minutos atrás, Felipe_Fernandes disse:

1 molécula de carbo "segura" 4 de agua, por isso beba bastante agua, só por questão de hidratação e bom funcionamento do corpo.. nada prejudicial..

Isso vc ta falando a nivel de glicogênio, da glicose captada e armazenada. Só q as fibras necessitam de água tbm. As solúveis pra se solubilizarem (nossa q lindo) e as insolúveis pra poder funcionar, não ficar entupido ou com diarreia como nosso amigo ai em cima.

 

[spit_fire]

Concordo com o doctor. Independente de ser bulk ou cutt, tem que ser flexível e variar.

A vida é curta demais pra ficar só no frango + batata + ovo (se você não é profissional).

Além do mais é perfeitamente possível atingir praticamente o mesmo resultado comento uns 80% limpo.

[Inteligência Artificial]

2 horas atrás, NevesRun disse:

O programa chama FatSecret , disponível para IOS , Android e Windows (computador ) abraço .

Obrigado.

[william.fortunato]

A pergunta é: Porque escolheu essa dieta? Grana, comodidade, preferência pessoal ou porque acredita que só esse modelo funciona?

Editado Março 8, 2017 às 21:59 por william.fortunato

[mourrice]

Pasta de amendoim ajuda a bater as calorias...é só saber encaixá-la.

[busarello]

15 horas atrás, mourrice disse:

Pasta de amendoim ajuda a bater as calorias...é só saber encaixá-la.

E caprichar no omega 3 por conta da inflamação...