Dúvida na Alimentação

[Mittelmann 0]

Bom , to fazendo jejum intermitente 8/16 ( de meio dia às 8 horas). Queria começar a fazer aeróbicos em jejum ( entre as 5:50 às 6:30 da manhã ) mas será que vale a pena eu continuar sem se alimentar até meio dia depois, ou parar de fazer o jejum intermitente?

obs. Não sei se tá no tópico certo. E não conseguiria encaixar outro horário para fazer o jejum intermitente.

[Mittelmann 0]

I

[nymphe 24]

Não há problemas em treinar em jejum, desde que você se adapte a isso. Tem um artigo daqui muito bom sobre o tema, dá uma olhada: http://www.hipertrofia.org/blog/2016/11/21/5-beneficios-do-jejum-intermitente-na-queima-de-gordura/

[Corleone 1260]

Nenhum problema treinar em jejum. Ontem mesmo fiz um treino mortal de pernas depois de 21 horas sem comer.

 

Apenas vá aos poucos para o seu corpo se adaptar.

 

Depois de treinar EU não acho legal ficar sem comer.

[pedro_almeida 28]

Para um simples aeróbico não há problemas em ficar sem comer após , mas caso treine com pesos é melhor se alimentar logo após!

[william.fortunato 1152]

Pergunta: você se sentiria melhor fazendo de qual maneira?

 

Talvez você esteja pensando que estender a janela de jejum até meio dia aumente a queima de gordura. Não se preocupe com isso, a diferença é irrisória. Se tiver afim de comer depois do AEJ, coma. Se não tiver, aguarde até as 12.

Editado Março 9, 2017 às 17:09 por william.fortunato