Evolução 4 fucking meses! IIFYM 4LIFE

[Felipe666 417]

Eae manolos, segue minha evolução junto com memória muscular.

 

Shape com 1 ano e meio parado depois de ter problemas com ansiedade, problemas financeiros, emfim, shape foi pro lixo e ficou assim:

 

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http://i.imgur.com/Fd4eWMI.png[/img]

 

 

Fiz um cut bruto de 2 meses todo errado, terminando ele com 60kgs e 1300kcal por dia, meu metabolismo ficou um lixo:

 

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Agora, depois de 4 meses de tudo isso, estou em bulking. Atingi meus 38 de braço novamente. E estou em 2750kcal por dia.

 

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Editado Março 6, 2017 às 22:46 por Felipe666

[Fidelis kass 1]

Genetica boa pra braços mano !  boa evolução, foca nas panturrilha e perna

se não fica bem tosco bons ganhos !!

[Felipe666 417]

1 minuto atrás, Fidelis kass disse:

Genetica boa pra braços mano !  boa evolução, foca nas panturrilha e perna

se não fica bem tosco bons ganhos !!

Sim, vou começar a dar foco nelas 3x por semana.

 

Valeu!

[renantrs 127]

Mudou bastante mano, parabéns pelo esforço.

[Maromba perdido 73]

Boa evolução!!

[Felipe666 417]

4 horas atrás, renantrs disse:

Mudou bastante mano, parabéns pelo esforço.

 

3 horas atrás, CA1998 disse:

Boa evolução!!

vlw guys

[Joaomed 2]

o amigão parabens mudou bastante! o que voce fez para chapar a barriga? to precisando

[Vinicius Floripa Vargas 19]

Em 2017-3-6 at 19:45, Felipe666 disse:

E estou em 2750kcal por dia.

Comendo "só" isso eu emagreço :'(

Quanto tu tem de altura?

Parabéns pelos resultados!

Em 2017-5-27 at 16:33, Joaomed disse:

chapar a barriga? to precisando

Chapar barriga é dieta mano!!

[Lari Zerbinato 314]

Uau!!! Boa evolução. 

Pelo título entendi que vc faz iifym. 

Na dieta, vc bulkou limpo ou joga podreiras eventualmente? Se sim, com qual frequência encaixa besteirada?

[Paula Gomes 7]

Em 2017-5-31 at 10:21, Vinicius Floripa Vargas disse:

Comendo "só" isso eu emagreço :'(

Quanto tu tem de altura?

Parabéns pelos resultados!

Chapar barriga é dieta mano!!

Parabénsss!! Já postou sua dieta aqui no grupo? Se sim, poderia me marcar? Obrigada!