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sobre masturbacao eu nao sei mas... essa ultima questao ai sua, max 20g de prot por dia, se me recordo bem eram 30 mas tirando isso, um amigo nosso do forum ia esperimentar e ver se funcionava. o foda é que todos os mods quando tinha um topico sobre isso (era ate chamada de A Formula Magica) como tava no Fator T. fechavam os topicos com esse assunto entao ninguem mais se interessou e ninguem teve coragem pra fazer.

se nao me engano um ate fez mas sofreu um tipo de acidente e nao pode continuar

Postado

Eu acordei mais cedo hoje e antes do almoço deu vontade. Bati uma, depois de um tempo almocei, dei mais um tempo e fui treinar. Série de 4 exercícios para peito. Aumentei 3kg cada lado no supino inclinado com barra e fiz, ao invés de 3x8, 3x10~12 no Fly. Recomendo.

ehauehuaehuehauheuahehea

Falando sério, claro que a bronha não teve nada a ver com esse UP.

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