UM BULKING PERFEITO APÓS CUTTING DIETA FLEXÍVEL

[luiz figueiredo 42]

11 minutos atrás, paulinho99gp disse:

Olá pessoal gostaria de saber se aos finais de semana é preciso bater os macros ou pode da umas extrapolada? 

Mano, todo dia é dia de Bater macros, se não conseguir seguir a dieta pelo menos tenta bater os macros!!! Progresso!! Espero ter ajudado 

[CrowleyFX 981]

Dependendo do seu objetivo, não tem importância não.

Editado Março 6, 2017 às 01:02 por CrowleyFX
Moveram o tópico ou comentei no tópico errado?

[Henrique Cwb 23]

Mano, até mesmo pro psicológico é sempre bom ter um dia do lixo. Lixo limitado né.. não vai querer comer 5 pizzas e umas 2 torta de chocolate

[luiz figueiredo 42]

37 minutos atrás, paulinho99gp disse:

Olá galera gostaria de saber como começar uma dieta reversa do cutting para o bulking tenho dúvidas das kcals como conto de novo treino a 1 ano e 2 meses faço dieta flexível peso 67kg e 1 68 de altura gostaria de um bulking limpo só não sei como organizar as kcals a primeira semana começo a contar após as kcals q parei do cutting e somo umas 200 a mais a primeira semana ou faço manutenção e começo conta diante disso?

Mano tem um tópico, usa a busca aqui no fórum, tem explicando tudo certinho, mas pra te ajuda, começa o bulking bolado, aumenta 500 kcal e manda vê