Ganho de peso bom ou ruim?

[gabrielfreiberger 68]

Com 1 mês e já ta querendo motivação, imagina quando sentir as dores no músculo por causa dos treinos, vai achar que tem alguma coisa errada! hahahha

[Berserk220 132]

12 horas atrás, mourrice disse:

Onde achou essa informação?

 

Um artigo simples e completo:

http://www.builtlean.com/2011/03/30/how-much-muscle-can-you-gain-naturally/

 

Outros interessantes:

http://bayesianbodybuilding.com/re-predicting-your-muscular-potential/

http://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

[Saintgraal 3462]

17 horas atrás, Buldoguii disse:

Vou olhar na minha bola de cristal...

Pode ser retenção, fezes, ganho de massa.

ahauhauhauhauhau

[Chrys 585]

18 horas atrás, BrunoSlim disse:

Bom galera esse é meu primeiro tópico e gostaria de dicas e motivação pra continuar na academia, bom  estou na academia a 1 mês tenho 19 anos com 1,78 de altura, iniciei pesando 82 kilos e meu treino basicamente é aeróbico e musculação normal, lembrando que eu não sou gordo mas tenho mta gordura localizada, o que esta acontecendo é que antes de eu frequentar academia comia mta "besteira" e sempre ficava nos 82 kilos, dps que comecei a praticar faze dieta balanceada meu peso aumento e agora to com 83 kilos e 300 gramas, queria sabe se é um sinal positivo de massa magra ou realmente estou engordando de maneira negativa. 

 

Primeiramente, bem-vindo. Possivelmente alguém vai te indicar (ou redirecionar) a criar um diário pra ter algo personalizado e evitar poluir o tópico, mas enfim, esse aumento pode ser inúmeras coisas, não vejo como um problema pra um iniciante ganhar peso, sendo que esta seguindo uma dieta e um treino, melhor modo é observar-se e/ou tirar medidas em pontos chaves: braços, cintura, peitoral, etc. e ver se esse peso esta refletindo em músculos ou gordura abdominal. Se ver apenas aumento abdominal, procure reajustar essa dieta "balanceada", alimentos mais saudáveis sem um controle calórico engordar tanto quanto "besteiras".

[renantrs 127]

Minha dica de motivação:

 

continue treinando firme e seguindo uma dieta que daqui 1 ano aquelas gatinhas da escola que não dão moral pra você vão estar pedindo seu whatsapp.

 

Pare de treinar antes de 1 ano e isso não vai acontecer.

 

Lembrando, 1 ano passa voando.