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Qual o Melhor Combo?

Por Oliver Quin
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala galera, estou com uma dúvida na minha suplementação, qual combo vocês indicam mais para Hipertrofia?

Bcaa + Whey Concentrado + Creatina + Hipercalórico + Albumina

Ou

Bcaa + Whey Isolado + Creatina + Multivitamínico + Termo Abdome + Albumina

Vale ressaltar que não tenho como manter uma boa dieta, pois trabalho das 7 as 18 e estudo das 19 as 22 horas..

    • Postado

    Cara, depende do objetivo

    O primeiro combo tem hipercalórico, então se a ideia é bulking mete brasa

    O segundo combo está me parecendo melhor pra cutting.

    Mas eu iria de Whey (se for bom mesmo já vai ter umas doses de bcaa), creatina e multivitamínico. Albumina só se você não tem como cozinhar uns ovos pra levar pro trampo ou algo assim

    • Postado
    • Supermoderador

    Nenhum dos dois adianta sem dieta, no máximo creatina, multivitamínico e omega 3.

    Quanto aos horários, é uma das piores desculpas que você pode dar a si mesmo. Há diversas estratégias nutricionais baseadas em jejum receitas práticas que você pode preparar, congelar e usar rapidamente.

    Quer algum resultado, monte uma dieta.

    Postado
    26 minutos atrás, Oliver Quin disse:

    Fala galera, estou com uma dúvida na minha suplementação, qual combo vocês indicam mais para Hipertrofia?

    Bcaa + Whey Concentrado + Creatina + Hipercalórico + Albumina

    Ou

    Bcaa + Whey Isolado + Creatina + Multivitamínico + Termo Abdome + Albumina

    Vale ressaltar que não tenho como manter uma boa dieta, pois trabalho das 7 as 18 e estudo das 19 as 22 horas..

    Na minha opinião:  Creatina+Multivitamínico(s) [se for BR tem que tomar vários de uma vez]

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