Qual o Melhor Combo?

[Oliver Quin]

Fala galera, estou com uma dúvida na minha suplementação, qual combo vocês indicam mais para Hipertrofia?

Bcaa + Whey Concentrado + Creatina + Hipercalórico + Albumina

Ou

Bcaa + Whey Isolado + Creatina + Multivitamínico + Termo Abdome + Albumina

Vale ressaltar que não tenho como manter uma boa dieta, pois trabalho das 7 as 18 e estudo das 19 as 22 horas..

 

[Julio Weiguert]

Cara, depende do objetivo

 

O primeiro combo tem hipercalórico, então se a ideia é bulking mete brasa

 

O segundo combo está me parecendo melhor pra cutting.

 

Mas eu iria de Whey (se for bom mesmo já vai ter umas doses de bcaa), creatina e multivitamínico. Albumina só se você não tem como cozinhar uns ovos pra levar pro trampo ou algo assim

[busarello]

Nenhum dos dois adianta sem dieta, no máximo creatina, multivitamínico e omega 3.

Quanto aos horários, é uma das piores desculpas que você pode dar a si mesmo. Há diversas estratégias nutricionais baseadas em jejum receitas práticas que você pode preparar, congelar e usar rapidamente.

Quer algum resultado, monte uma dieta.

[CrowleyFX]

26 minutos atrás, Oliver Quin disse:

Fala galera, estou com uma dúvida na minha suplementação, qual combo vocês indicam mais para Hipertrofia?

Bcaa + Whey Concentrado + Creatina + Hipercalórico + Albumina

Ou

Bcaa + Whey Isolado + Creatina + Multivitamínico + Termo Abdome + Albumina

Vale ressaltar que não tenho como manter uma boa dieta, pois trabalho das 7 as 18 e estudo das 19 as 22 horas..

 

Na minha opinião:  Creatina+Multivitamínico(s) [se for BR tem que tomar vários de uma vez]

[Krypton]

Na minha opinião o melhor combo é o que complementa a sua dieta, procure um nutricionista e veja o que ta faltando da tua dieta.

Eu uso, Multivitamínico, Hipercalórico e Creatina...

[mourrice]

Creatina+multivitamínico, o resto com dieta...talvez um whey concentrado.

[Maromba perdido]

Iria com uma boa dieta e uma creatina.

Tenta preparar algumas coisas para comer na hora do trabalho, ovo cozido, uns amendoís, etc.

[krebz]

Dieta + creatina 

 

Se nao tem dieta boa, tem que rever o que falta nela.

Falta proteina? vai de whey, indiferente se é concentrado ou não

Falta carbo? pode tomar malto, comer aveia, comer batata, o que for

Falta vitaminas? vai d multi

[mourrice]

Concentrado pelo custo benefício, acho disperdicio um whey isolado a nao ser que esteja em zero carb