Poderiam Avaliar minha dieta para Ganho de Massa

[caiquemartins 4]

1 minuto atrás, romario_xtz disse:

Cara, começa a dieta e observa como seu corpo reage, se tiver ganhando muita gordura, diminui os carboidratos, se não tiver ganhando, vai aumentando.

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Entendi, vou por todas essas dicas em prática. Vlw ai man!

[Saintgraal 3462]

começa com 3000 e observa o que acontece com o peso

[caiquemartins 4]

38 minutos atrás, saintgraal disse:

começa com 3000 e observa o que acontece com o peso

Eu abaixei as calorias, ta uns 3057 kcal, e dai vou vendo como meu corpo reage. Vlw pela dica ai man