Avaliem por favor, dieta sem muita flexibilidade

[hyuryluan 3]

13 horas atrás, Torf disse:

Eu näo creio que um ovo tenha 11 gramas de gordura.

são 11g numa porção de 100g...dscp, erro meu... 

12 horas atrás, CA1998 disse:

 

Um ovo nao tem 11g de gordura, tem umas 6g. E mesmo que de 50 g de gordura ainda é pouco.

são 11g numa porção de 100g..dscp erro meu... o ideal em gordura seria em torno de quanto na sua opinião? gordura eu conseguiria incluir oleo de coco, castanhas e azeite..  

[Torf 11507]

5 horas atrás, hyuryluan disse:

ideal em gordura seria em torno de quanto na sua opinião?

Pegue seu peso e multiplique por 0,8.

[Maromba perdido 73]

9 horas atrás, hyuryluan disse:

o ideal em gordura seria em torno de quanto na sua opinião? gordura eu conseguiria incluir oleo de coco, castanhas e azeite..  

 

O ideal seria algo perto de 1g/kg