Peito e Triceps ou Peito e Biceps?

[Kelvin Junior Weber 10]

Olá galera, boa noite ! estou no meu primeiro ano de academia e estou realmente começando a ficar focado e buscando dúvidas e sugestões da galera experiente em treino e dieta... a dúvida de hoje é simples, para ter um desenvolvimento muscular maior é melhor o treino de Peito e Triceps ou peito e biceps ? eu fazia Peito e Biceps como o personal da academia que treino mandou, porém perante a muitas pesquisas todos dizem ser melhor peito e triceps, hoje fiz pela primeira vez peito e triceps e gostei muito... porém o personal da academia aonde treino compete no fisioculturismo Br dos 50tão e tudo kk ai hoje perguntei a ele se era melhor treinar peito e triceps ele disse que não, tem que ser peito e biceps para ter um desenvolvimento melhor pois não se deve usar no mesmo dia músculo que puxam carga, bom... se puderem dar um help sobre o assunto eu agradeceria pois é horrível ficar com duvidas.

[CrowleyFX 981]

Na minha opinião Peito e Tríceps por se tratar de um antagonista e um sinergista.

[Igor Donavan 24]

ah meu, depende muito! se tem uma coisa que eu aprendi eh que não existe um melhor que outro, existe o que da certo pra vc! se você treina peito e biceps, no dia que você for treinar costas e triceps eh so dar um tempo maior d descanso do treino anterior, pois seu triceps e biceps vai ta fadigado.... enfim, tudo se trata de um bom descanso e de uma boa divisão...

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[Torf 11507]

Depende do treino como um todo mas, geralmente, peito se treina com tríceps.

[Pablo79 684]

Posta o restante do treino. Pq se for treinar costas no dia seguinte seria melhor com tríceps.

[Leonid Taranenko 30]

Se vc treina o peitoral ( ou faz qualquer movimento onde se empurra carga) vc também trabalha o tríceps.

Empurrar = peitoral, ombros ( parte frontal e lateral ) e tríceps .

[Kelvin Junior Weber 10]

10 horas atrás, Torf disse:

Depende do treino como um todo mas, geralmente, peito se treina com tríceps.

Então mano, antes fazia tipo A - Peito, biceps B- Costa- triceps e C- pernas + ombro e distribuia na semana panturrilha, antebraços e abdômen... ontem mesmo comecei com Peito e Triceps e senti mais pump, mas dor muscular e sei lá kkk acho que talvez seja o melhor mesmo... porém o personal diz que é peito e biceps que tem que fazer e ele compete no fisioculturismo e tem vários cursos... duvidar ou não? ps: ele é um 50tão que treina a 30fuccking anos e tem 50 poco de braço

 

4 horas atrás, Pablo79 disse:

Posta o restante do treino. Pq se for treinar costas no dia seguinte seria melhor com tríceps.

então, eu estava treinando A- Peito e biceps B- Costas e Triceps C- pernas e ombro, distribuia o treino de panturrilhas, antebraço e abdômen na semana "treino sábado também"

[Spanker 95]

Amigo, tinha muita dúvida em relação a isso. A melhor divisão que encontrei até hoje foi ABC2X nessa ordem A: Peito>Ombros>Tríceps> B: Costas>Trapézio>Bíceps> C: Pernas Completo> Panturrilhas(Mas treino de verdade, não as viadagens que instrutor passa. Abdomen treinado 3x na semana a sua preferencia.

Editado Fevereiro 28, 2017 às 17:16 por Spanker

[Kelvin Junior Weber 10]

1 minuto atrás, Spanker disse:

Amigo, tinha muita dúvida em relação a isso. A melhor divisão que encontrei até hoje foi ABC2X nessa ordem A: Peito>Ombros>Tríceps> B: Costas>Trapézio>Bíceps> C: Pernas Completo> Panturrilhas(Mas treino de verdade, não as viadagens que instrutor passa. Abdomen treinado 3x na semana a sua preferencia.

entendi manooo, estou no meu primeiro ano de academia sem faltar nenhum dia ! treinando sério e pretendo aprender qual adaptar mais kk obrigado pela dica ! 

[Pablo79 684]

Se treina costas no dia seguinte não tem lógica treinar bíceps com peito um dia antes.