[Video] Canal Do Youtube Ensinando A Fazer Os Movimentos

[metalbolic 14]

http://www.youtube.com/watch?v=D_gHI7zVDLI&feature=channel

Editado Fevereiro 6, 2010 às 02:26 por metalbolic

[Esparsa 0]

muito bom o canal pena que so tem 5 videos

[Franc0 1]

Afinal, após ouvir instruções de um professor da academia e um fisioterapeuta(da familia) muito bem graduado...

ao realizar o supino reto, se deve descer até o ombro formar 90º com o peito ou descer a barra até o peito (descendo mais que os 90º)...

segundo tais informações que recebi, ao descer mais que 90º se sobrecarrega o ombro, podendo causar lesões nao no musculo, mais nos tendões e ligamentos...

Grandes Abraços

[pedroviski 15]

ao descer mais que 90º se sobrecarrega o ombro, podendo causar lesões nao no musculo, mais nos tendões e ligamentos...

Já ouvi isso também. Não é à toa que boa parte das lesões em ombros ocorrem durante uma série de supino com barra.

Editado Fevereiro 6, 2010 às 04:45 por pedroviski

[Franc0 1]

Encoste a barra no peito ou CAIA FORA SEU RATO(SEM OMBRO) !!

Editado Fevereiro 6, 2010 às 14:53 por Franc0

[Visitante germusculo]

Muito bom, e essa parada de descer ou nao descer a barra ja foi muuuito discutido , eu desco até encostar com 27KG, e 90º com 32...a diferença é bem grande, más sinto bem mais o musculo com 27KG ate o peito

Editado Fevereiro 6, 2010 às 20:18 por germusculo