De 69 para 76 kgs em 6 meses

[Caruso 93 63]

29 minutos atrás, renantrs disse:

Acredito que esteja consumindo umas 300 kcal acima do necessário, as vezes um pouco mais até, mas cheguei nos 76 kgs e estagnei. Ai estava pensando em comer mais 

Vou planejar isso

 

É isso msm,a medida que vc vai ganhando peso/mm,vai ficando cada vez mais difícil,faça igual ja disseram acima,aumente um pouco mais os kcal e vá controlando

[rainegoncalves 151]

Participo de um grupo no Whatsapp em que uma das integrantes ganhou 11kg em 1 mês. Ela era extremamente magra, concordo, e agora não está extremamente gorda mas a composição corporal ficou estranha, além da barriguinha.

Ganhei 6kg em 1 ano, acho pouco... tá ruim, mas tá bom. Pelo menos não rolou barriguinha. 

devagar e sempre rs

[Torf 11510]

1 hora atrás, renantrs disse:

Me aconselha a ter paciência mesmo e continuar comendo apenas o suficiente?

Eu o aconselho a fazer uma dieta racional. Sem exageros. Bulking limpo.

[renantrs 127]

1 hora atrás, Junioreduardo93 disse:

fui de 62 para 74 em 4 meses. Tomava pelo menos 2 lt de leite todo dia e alguns dias 4 litros (GOMAD), continuo magro pra poha, mas bem mais volumoso e até com uma boa definição. Parabéns    @renantrs

 

Pô, 4 litros de leite é embaçado, com muito esforço eu tomo 1L kkkk.

Valeu brother!

[Caxaceiro 181]

Você quer subir numa balança e ver o peso, ou parecer grande pesando pouco?

 

Peso não serve pra nada, conselho de quem foi de 46kg pra 84kg em menos de 1 ano, bulkar pesando em peso só vai te dar dor de cabeça no futuro.

 

Bulk limpo sempre, seja inteligente!

[renantrs 127]

56 minutos atrás, rainegoncalves disse:

Participo de um grupo no Whatsapp em que uma das integrantes ganhou 11kg em 1 mês. Ela era extremamente magra, concordo, e agora não está extremamente gorda mas a composição corporal ficou estranha, além da barriguinha.

Ganhei 6kg em 1 ano, acho pouco... tá ruim, mas tá bom. Pelo menos não rolou barriguinha. 

devagar e sempre rs

Ficou com o corpo bem bonito

14 minutos atrás, Torf disse:

Eu o aconselho a fazer uma dieta racional. Sem exageros. Bulking limpo.

Beleza Torf! Vou aumentar um pouquinho as kcal e a paciência, valeu mano.

8 minutos atrás, Caxaceiro disse:

Você quer subir numa balança e ver o peso, ou parecer grande pesando pouco?

 

Peso não serve pra nada, conselho de quem foi de 46kg pra 84kg em menos de 1 ano, bulkar pesando em peso só vai te dar dor de cabeça no futuro.

 

Bulk limpo sempre, seja inteligente!

Boa mano! valeu pela dica, vou bulkar limpo mesmo.

[rainegoncalves 151]

Em 23/02/2017 at 15:02, renantrs disse:

Ficou com o corpo bem bonito

Beleza Torf! Vou aumentar um pouquinho as kcal e a paciência, valeu mano.

Boa mano! valeu pela dica, vou bulkar limpo mesmo.

Muito agradicida rs

[Corleone 1260]

Em 23/02/2017 at 11:27, renantrs disse:

 

 

Teu shape é legal.

Bulkar com calorias demais (sujo) só é válido para raquíticos. Nem mesmo com muitas drogas no sangue é inteligente fazer isso.

Coloque um superávit calórico pequeno e tenha paciência.

 

 

[renantrs 127]

Em 24/02/2017 at 17:51, Corleone disse:

Teu shape é legal.

Bulkar com calorias demais (sujo) só é válido para raquíticos. Nem mesmo com muitas drogas no sangue é inteligente fazer isso.

Coloque um superávit calórico pequeno e tenha paciência.

 

Valeu mano! Vou fazer isso mesmo, começando hoje

[williangreggg 1]

parabens men , bora bulkar pros 90 kg e depois seca