Desintoxicação do açúcar

[Inteligência Artificial 465]

Se tu gosta de amendoim, uma boa dica é a pasta do mesmo sem açúcar.

[Visitante]

consulte um nutricionista antes de seguir qualquer dieta extremista low carb...

[Kell Jones 6]

9 minutos atrás, Staffen disse:

Se tu gosta de amendoim, uma boa dica é a pasta do mesmo sem açúcar.

 

Simplesmente AMO. É meu outro vício kkkkkk 

4 minutos atrás, cosmic disse:

consulte um nutricionista antes de seguir qualquer dieta extremista low carb...

 

A minha nutricionista condena essa dieta, mas ainda assim fico em cima do muro com tantos estudos científicos comprovando a eficácia...

[TheDoctor22 472]

1 minuto atrás, Kell Jones disse:

 

Simplesmente AMO. É meu outro vício kkkkkk 

paçoca...é calórico mas não vai foder com tudo..só encaixar nos macros.

eu no meu cutting comia 4 paçocas por dia.

[Kell Jones 6]

4 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

paçoca...é calórico mas não vai foder com tudo..só encaixar nos macros.

eu no meu cutting comia 4 paçocas por dia.

 

 

É uma boa dica mesmo! Na minha dieta passada tinha, e comi tanto que enjoei kkk

[TheDoctor22 472]

2 minutos atrás, Kell Jones disse:

 

É uma boa dica mesmo! Na minha dieta passada tinha, e comi tanto que enjoei kkk

eu comprava caixa com 100 paçocas...baratin 19 reais aqui na minha cidade...

ai era só alegria...da uma segurada nessa compulsão vc consegue...só ter força de vontade.

[Kell Jones 6]

6 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

eu comprava caixa com 100 paçocas...baratin 19 reais aqui na minha cidade...

ai era só alegria...da uma segurada nessa compulsão vc consegue...só ter força de vontade.

 

 

Tem razão, TheDoctor22, o que falta é vontade e equilíbrio mental/ emocional. A gente se deixa levar pela ansiedade e pelo estresse do dia a dia e desconta nas piores coisas.

[TheDoctor22 472]

2 minutos atrás, Kell Jones disse:

 

Tem razão, TheDoctor22, o que falta é vontade e equilíbrio mental/ emocional. A gente se deixa levar pela ansiedade e pelo estresse do dia a dia e desconta nas piores coisas.

por incrivel que pareça o pior horario para mim deixar de fumar era no pós treino...que que eu fiz...deixava de fumar o dia todo e fumava só no pós treino..

aí ficava 24 horas sem fumar...passei depois para 48 horas sem fumar...e deixava somente no pós treino...o mais errado neh..na vdd devia nem ter começado ahsuahush

até que consegui ficar 72 horas sem fumar e parei...

sinto falta ainda às vezes para acalmar/relaxar...mas sigo tocando o barco e  não fumando.

[TrintãoSarado 501]

6 minutos atrás, Kell Jones disse:

 

Tem razão, TheDoctor22, o que falta é vontade e equilíbrio mental/ emocional. A gente se deixa levar pela ansiedade e pelo estresse do dia a dia e desconta nas piores coisas.

Eu acho que as mulheres tem mais dificuldade em largar o açúcar, minha mulher já relatou que as vezes é quase impossível conter a vontade de comer doce, deve ter alguma relação com os hormônios mesmo.

[cotozin 949]

erros padrões da maioria da população ao entrar numa dieta:

[1] reduzir demais os alimentos (calorias);

  [1.1] déficit calórico enorme = metabolismo lento = estagnação rápida

[2] não ter ideia do quanto está ingerindo (macros / calorias);

fluxo básico:
ache seu gasto calórico diário aproximado -> aplique um déficit pequeno de calorias -> monte sua dieta com base nesse resultando setando as proteínas, as gorduras e os, por fim, os carbos.

eliminar totalmente o açúcar da dieta é coisa de louco, ainda mais pra quem nem é atleta.
15-20g de açúcar/dia dá pra conciliar sim com uma boa dieta de cutting prezando saúde em paralelo.
ou simplesmente faça por calorias: reserve 250 kcal do seu dia pra comer o que quiser.
no mais, é muito bom poder experimentar todo dia um doce diferente.