Creatina com 15 anos

[krebz 3756]

17 minutos atrás, J_V_S disse:

 

 

Quanto tempo de uso para mim saber se faço parte desses 20~25%?

3 a 4 semanas usando 5g por dia costuma ser suficiente para saturar os musculos

 

só lembre-se que voce NAO vai sentir nada aparente, creatina apenas acumula mais ATP (energia). A diferença vai ser conseguir fazer mais repetições, que indiretamente pode te fazer mais forte ao longo do tempo mas não vai ser essas conversas de que "tomou e já ta aumentando 10kg no supino" .

 

Voce, caso responda bem à creatina (como já comentáram, existem pessoas que não faz diferença), vai ser capaz de fazer mais repetições quando antes não aguentava. Fica por ai o efeito...

[Gorilla_Bencher 419]

Normalmente compro um pote de creatina de 300g e uso ate acabar, quando paro eu perco cerca de 5kgs em menos de 2 semanas.

Antes achava que o ganho de peso era coisa do bulking, mas ela realmente aumenta muito teu peso

Retencao hidrica intramuscular corre solto, vai se sentir inchado, mas o ganho de forca nao foi notado em mim

[NewbieTrack 3503]

Se tiver com dinheiro sobrando compra e toma ué, sinceramente a diferença é muito pouca.

[J_V_S 4]

Obrigado pelas respostas, talvez mês que vem compre para testar.