Vitamina para Ganho de Peso (Ectomorfo)

[Suco De Frutas 1]

Bem amigos, sou ectomorfo, peso 58kg, já treinei 1 ano. De Novembro de 2014, a Novembro de 2015. Naquela época fui de 45kg para 58kg, porém me mudei e perdi o foco. Agora estou voltando, porém, tenho 17 anos e 1.79, preciso ganhar peso. Já percebi que não ganho gordura de jeito nenhum, quando tenho ganhos de peso aparentam ser só músculos, por eu ser muito magro, alguns músculos aparentam crescerem quando ganho peso, por isso acredito não ganhar gordura com facilidade.

Alguns amigos me passaram uma dieta que viram na internet, e disseram ser muito boa, um deles até disse ter ganhado 6kg em 3 semanas (foi a época que achamos que ele estava tomando anabolizantes kkkk). Aqui vai a danada:

 

Açúcar
Farinha Láctea
Neston 3 cereais (Ou outro da sua preferência,mais tem que ser Neston)
Leite (Leite comum ou em pó)
1 Banana

Como preparar:

Coloque Meio copo de leite no liquidificador
2 colheres de açúcar
3 colheres de Neston
2 Colheres de Farinha Láctea
1 banana

 

Os efeitos colaterais são diarreia durantes os primeiros dias, pois é uma grande porção de nutrientes sendo ingeridas.

 

O que acham? Vários comentarios no video do youtube são positivos >>>> 

 

Editado Fevereiro 17, 2017 às 21:29 por Suco De Frutas

[Torf 11508]

Já é uma bomba de carboidrato e o cara ainda coloca 2 colheres de acúcar...

[Jornal 615]

Como se 2 colheres de açúcar iria atrapalhar... Essa galera 'fitness' é foda, o cara é raquitico pacas, ecto, até parece que essa 'bomba de carboidratos' iria prejudicar...

[Torf 11508]

17 minutos atrás, Jornal disse:

Como se 2 colheres de açúcar iria atrapalhar... Essa galera 'fitness' é foda, o cara é raquitico pacas, ecto, até parece que essa 'bomba de carboidratos' iria prejudicar...

Näo é questäo de atrapalhar e sim de ser necessário.

 

Só lembrando que se a pessoa tomar todo dia durante 1 mês näo säo 2 colheres e sim 60.

 

É muito difícil pegar um batido desses e recomendar para todos pois cada um tem dietas diferentes e necessidades energéticas e nutricionais diferentes.

 

O que eu quero dizer é que tantos alimentos que consumimos já possuem tanto acúcar, por que diabos fazer um batido e colocar acúcar nele, se no lugar dessas duas colheres de acúcar eu poderia consumir uma fruta que me traria os mesmos macronutrientes além de fibras, vitaminas e mineirais?

 

Enfim, repetindo, acho apenas desnecessário. Dá pra usar coisa melhor.

[EctoFrangoMorfo 424]

Neston 3 cereais (Ou outro da sua preferência,mais tem que ser Neston)

 

Sempre desconfiei que o segredo dos Mr Olympia era o Neston.

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

[vitao27 187]

Isso eh uma vitamina?

bananas, mamao, 8 colheres de aveia, whey, albumina, pasta de amendoin, 1/2 litro de leite.. e segue o baile.

Essas duas colheres de açúcar com desnecessarias

[Suco De Frutas 1]

18 horas atrás, Torf disse:

Näo é questäo de atrapalhar e sim de ser necessário.

 

Só lembrando que se a pessoa tomar todo dia durante 1 mês näo säo 2 colheres e sim 60.

 

É muito difícil pegar um batido desses e recomendar para todos pois cada um tem dietas diferentes e necessidades energéticas e nutricionais diferentes.

 

O que eu quero dizer é que tantos alimentos que consumimos já possuem tanto acúcar, por que diabos fazer um batido e colocar acúcar nele, se no lugar dessas duas colheres de acúcar eu poderia consumir uma fruta que me traria os mesmos macronutrientes além de fibras, vitaminas e mineirais?

 

Enfim, repetindo, acho apenas desnecessário. Dá pra usar coisa melhor.

O que uso no lugar do açúcar como ''coisa melhor''?

Editado Fevereiro 19, 2017 às 06:14 por Suco De Frutas

[Torf 11508]

3 minutos atrás, Suco De Frutas disse:

O que uso no lugar do açúcar como ''coisa melhor''?

Adicione mel. Coma ou coloque uma fruta. Ou coloque um pouco mais de neston ou de farinha láctea.

 

O dia que você entender que qualquer coisa é melhor que acúcar refinado sua saúde vai agradecer.

 

Ah, e esse "tem que ser neston" tá parecendo propaganda. Pode trocar o neston por aveia.

 

Editado Fevereiro 19, 2017 às 06:16 por Torf

[Suco De Frutas 1]

Agora, Torf disse:

Adicione mel. Coma ou coloque uma fruta. Ou coloque um pouco mais de neston ou de farinha láctea.

 

O dia que você entender que qualquer coisa é melhor que acúcar refinado sua saúde vai agradecer.

 

Só segui porque estava na receita mano. Mas o que vier pra melhorar essa receita aí, será bem vinda.

Frutas já uso a banana.

Editado Fevereiro 19, 2017 às 06:16 por Suco De Frutas

[Torf 11508]

Mas, enfim, a pessoa näo pode ficar bitolada nos ingredientes. Quando o cara escreve "tem que ser neston" ele tá tipo que passando a impressäo de que você näo usar neston, a vitamina näo vai "funcionar".

Entäo, näo tem que ser neston näo. Pode ser, por exemplo, aveia, bem como qualquer concorrente do neston.

 

Enfim, isso näo é fórumla mágica. É um monte de comida misturada. Näo vai fazer nenhum efeito. Näo vai promover o ganho de massa muscular. A sua alimentacäo como um todo é que vai.