Diário - Cutting/Queimando as hellmann's - fotos

[Henrique Cwb 23]

Galera, estou cogitando em mudar meu treino ABCD para um ABC2x, mas como estou cortando os carbo acho que não seria tão efetivo a mudança. Pesquisando aqui no fórum to vendo opinião dos dois lados. Faço a mudança pra testar o corpo, caso não sinta fadiga adotaria ABC2x???? Se alguém puder dar uma ajuda ai

[Green Bay BG 34]

8 horas atrás, Henrique Cwb disse:

Galera, estou cogitando em mudar meu treino ABCD para um ABC2x, mas como estou cortando os carbo acho que não seria tão efetivo a mudança. Pesquisando aqui no fórum to vendo opinião dos dois lados. Faço a mudança pra testar o corpo, caso não sinta fadiga adotaria ABC2x???? Se alguém puder dar uma ajuda ai

Mano...n diminua os carbos tao rapido...tu mal começou o cutting...rlx, cara, n se cobre tanto e n espere resultados do teu corpo q n será capaz de alcançar tao rapido...deixa td o mais básico possível. Abc 2x, 2g/kg prot/ 0,8-1g/kg gord e o resto de carbo...foco no basico e sem esperar perder 10kg no mes de pura gordura. Tmj

[Henrique Cwb 23]

Bom hj não foi muito produtivo, eu praticamente só tinha almoçado quando fui pra academia, isso umas 7 da noite. Dia foi correria. Me senti um lixo, não consegui fazer as coisas na mesma intensidade. Mudei o treino pra ABC (20/02). Vou editar lá em cima pra ficar certinho. Esse fds enchi a cara sábado.. hahaha vou considerar como sendo o dia do lixo pq de alimento eu mantive mais ou menos o padrão, só a cachaça mesmo.

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Em 2/18/2017 at 23:07, Green Bay BG disse:

Mano...n diminua os carbos tao rapido...tu mal começou o cutting...rlx, cara, n se cobre tanto e n espere resultados do teu corpo q n será capaz de alcançar tao rapido...deixa td o mais básico possível. Abc 2x, 2g/kg prot/ 0,8-1g/kg gord e o resto de carbo...foco no basico e sem esperar perder 10kg no mes de pura gordura. Tmj

 

Vlw mano, pode crer! Tmj irmão

Editado Fevereiro 22, 2017 às 12:42 por Henrique Cwb

[Green Bay BG 34]

10 horas atrás, Henrique Cwb disse:

Bom hj não foi muito produtivo, eu praticamente só tinha almoçado quando fui pra academia, isso umas 7 da noite. Dia foi correria. Me senti um lixo, não consegui fazer as coisas na mesma intensidade. Mudei o treino pra ABC (20/02). Vou editar lá em cima pra ficar certinho. Esse fds enchi a cara sábado.. hahaha vou considerar como sendo o dia do lixo pq de alimento eu mantive mais ou menos o padrão, só a cachaça mesmo.

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Vlw mano, pode crer! Tmj irmão

smp. Continue relatando pra gnt te ajudar no q vc precisar.

[Henrique Cwb 23]

Hoje foi peito e tríceps, normal tirando a paralela que não tive o mesmo gás, acho que porque deixei pra fazer depois de ter iniciado o treino de peito. Deveria ter começado com ela.

Caralho, primeira semana de dieta e já to tipo o koffing do pokémon, soltando umas bomba daquelas que desmancha rodinha.

Hoje de noite vou posta as fotos da primeira semana.

 

 

Editado Fevereiro 22, 2017 às 12:48 por Henrique Cwb

[MPiccoli 0]

E sobre o tal Kimera...

Qual a sua opinião do produto até agora, amigo?

[Henrique Cwb 23]

2 horas atrás, MPiccoli disse:

E sobre o tal Kimera...

Qual a sua opinião do produto até agora, amigo?

 

Engraçado vc me perguntar, estava falando hoje mesmo sobre isso com uns amigos.

Cara, ele tem um apelo de marketing muito forte... diz ter isso e aquilo outro na internet. Mas na embalagem, resumindo, é cafeína com aroma de gengibre..

Como eu disse eu comprei meio no impulso, sem pesquisar e também porque o preço estava razoável...

Suei bastante, e como faço academia bem cedo, tive uma disposição a mais. Mas se for somente cafeína me arrependi... seria o mesmo que tomar umas 3 xícaras de café... vale mais pela praticidade. É o primeiro termo que tomo.

Lembrando que eu estou só na primeira semana de uso... Então não consegui ver muitos resultados ainda.

 

Mas te dando um toc já... termo nenhum vai queimar gordura pra você. Se você tiver uma boa dieta e fazer um treino decente e focado no aeróbico já vai ter andado 95% do caminho.

[Henrique Cwb 23]

Ae, fim da primeira semana. Fotos postadas. 

Me surpreendi quando medi o braço e deu 41cm, eu ainda acho que estou um frangão.

Fiz uma análise física em uma "balança eletrônica" que calcula tudo. Bom, não achei confiável, mas vai ficar os valores até eu fazer outra.

 

PS: Na segunda foto, sim, é uma cabeça de um bulldog francês HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

[Henrique Cwb 23]

Dae galera,

Carnaval... Academia fecha e só abre quarta..

Por isso hoje fiz full body, fora perna que fiz ontem. Apesar de fazer tudo, deu pra pegar uma carga boa. Vou por aqui pela ordem que eu fiz:

 

Tríceps - paralela 3x8, corda 3x10 (25 marca da máquina), barra 3x10 (2x45 e a ultima 55 marca da máquina), testa com barra 3x10 7kg

 

Peito (to pegando pouco por causa do meu ombro) - supino 3x10 - 20kg, cross over - marca de 20 na máquina, inclinado 3x10 haltere de 18kg

 

Bíceps - rosca direta barra 2x 10 com 10kg e 2x5 com 15kg (última com ajuda), alternada martelo 3x10 8kg, rosca scott 3x10 7kg

 

Costas - terra 1x10 com 20kg e 2x10 com 30kg cada lado e uma de 3 com 45kg cada lado, remada baixa sentada 2x60 e uma com 70 (marca da máquina), pulley 3x10 com 45 (normalmente faço com 55 mas já tava cansado).

Não, não fiz trapézio, antebraço e panturrilha hoje.

 

Depois dei uma volta de 1hora num parque aqui do lado.

Hora do almoço, fugi, mas nem tanto assim da dieta.. Fui numa churrascaria, comi um pouco de salada e bastante carne.

Então hoje não vou comer de tarde como normalmente faço e pegar leve na janta.

 

[Henrique Cwb 23]

Dae galera, final da segunda semana.

Treino e fotos atualizada. Perdi 1kg na balança, mas acredito ter emagrecido mais, pois venho ganhando massa magra tbm (isso em duas semanas). Sei que esta bem longe ainda daquelas revistas que dizem: "emagreça 20kg em 1 mês com a dieta da semente de melancia"... mas tamo ai! hahahahaha

Atualizei o treino. Agora esta muito funcional. Pedi conselho pra uma professora da academia. Ela montou a parte "funcional" e eu acrescentei uns exercícios tipo o terra, agachamento e rosca direta.

No começo não botei muita fé. Pensei "caralho, cadê os peso pra erguer aqui porra?? Cadê as barra??? Cadê as anilhas, os halteres??????" auehuaheuaheuahea

Mano do céu.... depois que eu fiz, meu deus. Muito foda. To saindo exausto todo dia da academia. Vamos ver se com esse treino vai acelerar a perda de peso.