Desafio de cutt / emagrecimento 2017

[Vecchio 4821]

Olá pessoal,

 

  convido os interessados a participar de um desafio que basicamente consiste no ato de publicarem periodicamente seus marcadores afim de que seja constatada uma redução de seus percentuais de gordura, seja de forma direta ou indireta.

 

   Uma das primeiras perguntas que possam ocorrer, principalmente para o povo com mais de um ano de fórum é: "porra, mas você mesmo não tinha criado um tópico chamado 'Tópico do Desafio de Cutt'?". A resposta é "sim", fui eu mesmo. Aquele tópico foi criado em setembro e "faleceu" em no final da primeira quinzena de dezembro, quando eu saí pra zoeira de férias. A justificativa pra propor um outro tópico ancora-se em diversos aspectos:

• Estamos no começo do ano e muita coisa pode ser trabalhada daqui até o final do ano, pois carnaval e páscoa são eventos com um número de dias mais reduzido do que a zoeira de fim de ano. Enfim, dá pra se trabalhar um baita "projeto" (não suporto essa palavra, porque ela ficou muito vulgarizada mas, é projeto... fazer o que...);
• Novos usuários dão de cara com um primeiro tópico onde consigam mais claramente visualizar a proposta do desafio;
• Não dá pra dar migué. Explico: em diários, a gente posta nosso peso e/ou BF e só os mais chegados é que se dão ao trabalho, alguns deles só diga-se de passagem, de checar as postagens anteriores pra ver se tais números são melhores ou piores do que a semana anterior. Como aqui a prioridade é pra postar o progresso (ou não) da bagaça, acaba diminuindo o espaço pra se filosofar o porquê do BF (ou da massa total) da quinzena anterior estar maior do que o atual;
• Bom, escrevi três motivos pra propor um novo tópico e posso quase que até sair-me de "bom moço" mas, no fundo no fundo, eu propus um novo tópico porque caí na zoeira, aumentei 22 kg, praticamente tudo o que eliminei durante o início (128 kg) e o final (115) do tópico anterior. Como essa caralha ia ficar feia pro meu lado, resolvi aplicar esse golpe. Vamos ver se o bronco autoriza a criação do tópico ou se vai me dar toco e mandar eu seguir com aquele tópico lá.

 

O que seria melhor postar?

   Temos à nossa disposição a seção de diários na qual podemos detalhar treinos, dieta, tretas, etc. Logo, como sugestão, uma ideia, sugiram outras caso queiram, seria postar números mesmo e o pior, números "com rastro". Por exemplo: massa total, BF, diâmetros de cintura e quadril, enfim, um ou mais marcadores destes que evidenciem o progresso (ou não) do seu desafio.

 

Exemplo:

• 16/02/2017: 89,0 kg
• 23/02/2017: 87,4 kg
• 02/03/2017: 91,3 kg

Nesse exemplo, o(a) desafiante se propôs a postar somente a massa total, estando portanto sujeito(a) a não saber o quanto de gordura estave envolvida em tal perda e posterior aumento de massa total. Logo, quem queira também postar outros marcadores, por exemplo, diâmetro de cintura e quadril - pra quem tem mais de 25% de BF é uma beleza esses dois marcadores - dá pra ter uma boa noção.

 

Bom, pessoal, o desafio é esse e é picas, em geral, pois envolve mudança de estilo de vida em alguns casos, por exemplo, o meu. Como provavelmente eu sou o mais velho, com maior BF, com maior peso e mais lesionado de todos que provavelmente toparem o desafio, vocês terão pelo menos um companheiro. Quem ganha o desafio? Cada um daqueles que conseguiu sair de A pra B onde B seja uma condição melhor que A (foda... depois eu edito pra ficar mais bonitinha essa frase).

 

Tá feito o convite. Eu começo amanhã, caso o bronco autorize o tópico.

[Vecchio 4821]

meta #1: retorno a 123,0 kg

 

Dia #01; 16/02/2017; 125,8 kg; cintura: 114 cm; quadris: 118 cm; consumo: 2259 cal; gasto: 2862 cal; deficit: 21%; progresso: 0.0%

 

Detalhes do consumo: http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2017-02-16&to=2017-02-16

 

Uma da matina. Depois eu volto nesse primeiro post e comento detalhes diversos.

 

Atualizando o primeiro post conforme prometido, porém aos poucos.

 

Por que a meta #1 é retornar a 123,0 kg?

Spoiler

Porque eu passei a semana passada toda batendo os macros e o deficit e com isso cheguei a uma leitura mais honesta de 124,1 kg no domingo passado (12/02).

 

E, com esse peso, eu caí na zoeira no mesmo domingo. O que eu não esperava era cair na zoeira novamente na quarta-feira passada (15/02), o que me deu uma dupla inchada no peso. E aí eu decidi recriar o tópico do desafio pra ver se juntam mais adeptos.

 

Logo, zoeira agora só quando bater 123 kg. E aí, zoeira de novo só aos 122 kg. E de quilo em quilo, zoeira em zoeira, eu pretendo manter um emagrecimento a longo prazo.

 

De onde eu tirei essa porra? De canto nenhum. Pura Bro-Jara-Science. É uma espécie de Dia do Lixo.

A questão é que o Dia do Lixo, como ele é definido, dá poderes ao cidadão de comer algo em torno de 50% a mais do que ele normalmente come, por exemplo, a cada domingo, independentemente de quando ele esteja pesando. 

Já no meu caso, eu não quero estar atrelado a percentual nenhum. Quero a liberdade pra fazer o que eu bem entender. E o passaporte será o 1 kg a menos. Se tal conquista levar mais do que sete dias, ok, sem problemas. Em geral eu consigo ficar comportadinho até umas três semanas. Passou disso... já era.

 

Editado Fevereiro 17, 2017 às 21:52 por Jaraqui

[Vecchio 4821]

meta #1: retornar a 123,0 kg

 

Dia #01; 16/02/2017; 125,8 kg; cintura: 114 cm; quadris: 118 cm; consumo: 2259 cal; gasto: 2862 cal; deficit: 21%; progresso: 00.0%

Dia #02; 17/02/2017; 125,0 kg; cintura: 114 cm; quadris: 118 cm; consumo: 2211 cal; gasto: 3520 cal; deficit: 40%; progresso: 28,6%

 

Detalhes do consumo: http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2017-02-17&to=2017-02-17

 

Inscrições para o desafio estão abertas aí, rapaziada. Gordos em modo ninja, apareçam.

Editado Fevereiro 17, 2017 às 21:54 por Jaraqui

[Batataney 874]

1 hora atrás, Jaraqui disse:

Gordos em modo ninja, apareçam.

A vareta aqui vai acompanhar...

 

Pô Jara, vc estava com 115,7 em 16/12 ... nem vou perguntar como foram essas jacadas rs...

Meu camarada,  pegue firme pra voltar nos 115 e dps colocar um desafio para chegar nos 110 ok ?

Acompanhando como sempre...

 

Abraços

 

 

[Henrique Cwb 23]

hahahahahaha estou na mesma vibe!! Bora junto queima essas hellmann's acumuladas. To treinando a uns 2 meses constante, mas sem dieta nem nada. Tomei vergonha na cara no começo dessa semana.

vê la o meu diário no tópicos dos diários. Ao invés de medidas vou postas as fotos toda semana..

[Big Greg 303]

Grande @Jaraqui vou brincar dessa também, precisa colocar o intake diário ou não?

 

Vou acompanhar pelas medidas do abdômen (na linha do umbigo) e peso.

Dia #1 Peso 94,6 Kg - 99 cm de circunferência.

 

Meta é chegar no mínimo a 90 kgs, antes de 3 meses, sem pressa...

[Vecchio 4821]

3 horas atrás, Big Greg disse:

Grande @Jaraqui vou brincar dessa também, precisa colocar o intake diário ou não?

 

Vou acompanhar pelas medidas do abdômen (na linha do umbigo) e peso.

Dia #1 Peso 94,6 Kg - 99 cm de circunferência.

 

Meta é chegar no mínimo a 90 kgs, antes de 3 meses, sem pressa...

 

Grande Greg!

 

   Talvez quanto mais democrático deixemos o esquema melhor.

 

   Com isso em mente, eu penso que cada um sabe aonde o calo aperta.

 

   No meu caso, eu preciso publicar pelo menos o meu consumo, o peso e as circunferências de cintura e quadris num esquema diário. Eu gosto de escrachar mesmo e evidenciar que noventa e trocentos por cento de eliminação de peso nessa fase que estou é centrada no meu consumo.

 

   Em contrapartida, pode haver outros colegas que prefiram somente vir e pagar uma pesagem periódica, digamos, uma vez por semana. Já outros possam gostar de fazer também esse cruzamento de consumo versus pesagem.

 

   Enfim, sinta-se à vontade com relação ao período em que deseja postar e o que pretenda postar. O legal mesmo é a pressão de vir e pagar peso. 

 

   Aliás, será surreal a minha postagem hoje, no final do dia...kkk

 

   Bem-vindo ao octógono do cutt...

Em 17/02/2017 at 22:05, Henrique Cwb disse:

hahahahahaha estou na mesma vibe!! Bora junto queima essas hellmann's acumuladas. To treinando a uns 2 meses constante, mas sem dieta nem nada. Tomei vergonha na cara no começo dessa semana.

vê la o meu diário no tópicos dos diários. Ao invés de medidas vou postas as fotos toda semana..

 

Bora pro fight Henrique, seja bem-vindo!

Editado Fevereiro 20, 2017 às 15:01 por Jaraqui

[mootley 1056]

Em 17/02/2017 at 19:38, Jaraqui disse:

Gordos em modo ninja, apareçam.

Gorda, eu?????????????????

[TrintãoSarado 501]

Acompanhando e torcendo por você @Jaraqui.

[Vecchio 4821]

Em 17/02/2017 at 21:51, Batataney disse:

A vareta aqui vai acompanhar...

 

Pô Jara, vc estava com 115,7 em 16/12 ... nem vou perguntar como foram essas jacadas rs...

Meu camarada,  pegue firme pra voltar nos 115 e dps colocar um desafio para chegar nos 110 ok ?

Acompanhando como sempre...

 

Abraços

 

 

 

Pô, olha só, esqueci de responder ao seu post! Responder durante a correria do trabalho dá nisso. Mas detectei a falha a tempo, pelo menos agora...

 

Quanto ao preju da zoeira de férias... nem me fale, meu camarada! Mas pelo menos agora eu tenho um período maior aí pra fazer um "projeto" de maior duração.

 

Valeu batata!

 

10 horas atrás, mootley disse:

Gorda, eu?????????????????

 

kkk num se entregue assim, facinha, facinha não... 

Tem de pagar mistério

 

10 horas atrás, TrintãoSarado disse:

Acompanhando e torcendo por você @Jaraqui.

 

Ôpa, valeu Trintão!

 

--//--

 

meta #1: retornar a 123,0 kg

 

Dia #01; 16/02/2017; 125,8 kg; cintura: 114 cm; quadris: 118 cm; consumo: 2259 cal; gasto: 2862 cal; deficit: 21%; progresso: 00.0%

Dia #02; 17/02/2017; 125,0 kg; cintura: 114 cm; quadris: 118 cm; consumo: 2211 cal; gasto: 3520 cal; deficit: 40%; progresso: 28,6%

Dias #03 e #04 (18 e 19/02/17): zoeira geral, virulenta e não-programada

Dia #05; 20/02/2017; 127,3 kg; cintura: 116 cm; quadris: 119 cm; consumo: 2254 cal; gasto: 2886 cal; deficit: 22%; progresso: -53,6%

 

Detalhes do consumo: http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2017-02-20&to=2017-02-20

 

Difícil largar a vida bandida... retomando...