Quero começar um treino de Strongman na academia

[Mountains 2]

Fala pessoal, tudo beleza? Então eu vou começar em breve a fazer um treino, entrar em uma academia, sou muito leigo disso tudo.

Vamos ao ponto, informações básicas.

Eu já pesei cerca de quase 80kg, tenho por volta de 1,70, minha família é de gordinhos, mas altos. Tenho certa facilidade a ganhar peso e engordar, mas também perco rápido. Atualmente tenho por volta dos 58kg. Eu queria muito começar a fazer um treino de strongman na academia, quero ficar forte, pegar os músculos que perdi durante a dieta, a força e tudo mais. Porem não faço ideia do treino, da dieta. Meu sonho, de verdade, é ficar parecido com algo como o hafthór júlíus björnsson vulgo Montanha de Game of Thrones.

Quem puder me ajudar, eu ficaria muito grato.

[Mklek 4165]

Cara, com esta sua estatura vai no máximo ficar parecido com um "morrinho". Montanha não vai dar.

 

Pesquisa aí no fórum sobre treinos. Não precisa ficar abrindo tópico.

Ninguém vai te dar um treino pronto. Monte um treino e peça avaliação.

[Mountains 2]

Haha. Eu entendi. É que como eu falei, eu não entendo nada de montar treinos e tal.

Eu pensei em usar o SL5x5.

[Mklek 4165]

Agora, Mountains disse:

Haha. Eu entendi. É que como eu falei, eu não entendo nada de montar treinos e tal.

Eu pensei em usar o SL5x5.

É um bom começo.

[Trojano 94]

"Morrinho" kkkkkkkkkk.

Mas assim, treino específico de Strongman é difícil achar uma academia com estrutura pra fazer.

Eu aconselho vc a pegar um programa de Powerlifting pra iniciantes, tipo o SL5x5 ou o Starting Stength.

Dps pode avançar pra algo intermediário como o 5/3/1.

 

Editado Fevereiro 15, 2017 às 13:28 por Trojano

[Jornal 615]

Cara, com esta sua estatura vai no máximo ficar parecido com um "morrinho". Montanha não vai dar.

Como assim? Quem é baixo não pode ficar "grande"?

Pega o Lucas Nascimento como exemplo, 1,58m e 90 e poucos kg, ele é "enorme"!

Olha o Lee Priest também, 1,6m e ~100kg em competição, "enorme", em bulk nem se fala...

[lukao1993 1329]

Quantos anos você tem? Você disse que a sua família é de pessoas altas, mas você tem 1,70m...

 

Desculpa mas 1,70 ainda é considerado baixo

[Tremboman 86]

Treino usado pelos Strongmans é uma variação do treino usado por Powerlifters, o que muda são os tipos de peso, enquanto no powerlifitng se usam barras e anilhas no Strong se usa pesos "Naturais" como pedras, pneus, bigornas, carros e até troncos de arvores, é um esporte bem rustico e primitivo.

 

Se quer chegar próximo disso pesquise mais sobre rotinas de PL, vale ressaltar que nem todos nasceram para serem PL ou Strongmans, a genética aqui fala mais que tudo, no geral a população Brasileira não tem a genética favorecida pra esse tipo de esporte, 90 % do atletas de Strong são de países como Noruega, Russia, Ukrania etc... onde  a estatura das pessoas são maiores e onde esse esporte é de uma certa forma tradição e vem de família pra família.

 

Mas se curte corra atrás, não é porque você não é do tamanho do montanha que não pode pratica Strong !

[Mountains 2]

7 minutos atrás, lukao1993 disse:

Quantos anos você tem? Você disse que a sua família é de pessoas altas, mas você tem 1,70m...

 

Desculpa mas 1,70 ainda é considerado baixo

Eu tenho 19 anos cara, vou fazer 20 em setembro. É que assim, minha mãe tem 1,50, até menos. Meu pai deve ter por volta dos 1,80, assim como meu tio e primo, o irmão do meu primo com 12 anos tá quase do meu tamanho haha.

 

4 minutos atrás, Tremboman disse:

Treino usado pelos Strongmans é uma variação do treino usado por Powerlifters, o que muda são os tipos de peso, enquanto no powerlifitng se usam barras e anilhas no Strong se usa pesos "Naturais" como pedras, pneus, bigornas, carros e até troncos de arvores, é um esporte bem rustico e primitivo.

 

Se quer chegar próximo disso pesquise mais sobre rotinas de PL, vale ressaltar que nem todos nasceram para serem PL ou Strongmans, a genética aqui fala mais que tudo, no geral a população Brasileira não tem a genética favorecida pra esse tipo de esporte, 90 % do atletas de Strong são de países como Noruega, Russia, Ukrania etc... onde  a estatura das pessoas são maiores e onde esse esporte é de uma certa forma tradição e vem de família pra família.

 

Mas se curte corra atrás, não é porque você não é do tamanho do montanha que não pode pratica Strong !

Sim, sim eu já tinha notado isso. Minha genética embora tecnicamente devesse me favorecer, eu não sou tão parecido com os homens da família, nada que vá interferir caso eu me dedique.

Como eu vou treinar numa academia, eu pensei em fazer o seguinte. Usar o SL5X5 segunda, quarta e sexta e durante os outros dias algum treino diferenciado mas não tão intenso para que o corpo não se mantenha tão parado mas também possa descansar de certa forma.

[Mklek 4165]

17 minutos atrás, Jornal disse:

Como assim? Quem é baixo não pode ficar "grande"?

Pega o Lucas Nascimento como exemplo, 1,58m e 90 e poucos kg, ele é "enorme"!

Olha o Lee Priest também, 1,6m e ~100kg em competição, "enorme", em bulk nem se fala...

Não Cara. Eu tenho 1,67 m. Falo com propriedade ao longo dos meus 38 anos ede alguém que já teve quase 90 kg com 10-12% de BF. 

Posso te afirmar que nunca fui uma "montanha".

Baixinho pode ficar forte. Grande não é o termo. 

Por mais forte e "grande" que eu fique, sempre serei o cara do meio da primeira foto.