Duvida sobre repetições e series

[gamer87]

Se eu consigo fazer mais que 10 ou 12 repetições em uma serie de 4 entao o peso esta baixo?

tem uma exercicios q eu consigo fazer uma serie de 25 mas as outras sao prejudicadas e ficam em 10, 8 ou 9 mas tem outros exercicios  como a remada q faço a primeira serie de 10 quase morrendo rsrsrs e as outras depois da 5 repetição nao tenho força para encostar a barra no umbigo, como eu sou novato e treino em casa qro orientação para obter a melhor hipertrofia

Editado Fevereiro 14, 2017 às 22:49 por gamer87

[Visitante]

 

[renantrs]

Usa um peso que você consiga fazer de 8 a 12 repetições em todas as séries.

[gamer87]

acho q o meu maior problema é a carga q possuo: 4 anilhas de 5kg, 4 anilhas de 3kg, 4 anilhas de 2kg, um banco reto, 2 barras de 40cm e uma barra de 1,80, sera q com isso conseguiria obter pelo menos um fisico tipo jogador de futebol (CR7)? o fisico q busco é semelhante a esse nao mt musculoso mas o q fazer para chegar nesse ponto?

[CrowleyFX]

 

13 minutos atrás, gamer87 disse:

acho q o meu maior problema é a carga q possuo: 4 anilhas de 5kg, 4 anilhas de 3kg, 4 anilhas de 2kg, um banco reto, 2 barras de 40cm e uma barra de 1,80, sera q com isso conseguiria obter pelo menos um fisico tipo jogador de futebol (CR7)? o fisico q busco é semelhante a esse nao mt musculoso mas o q fazer para chegar nesse ponto?

Acho que não champs.