Tornando Seu Smartphone Um Aliado No Treino E Na Dieta

[Minato Namikaze 292]

Olá pessoal, como vão?

 

Este artigo foi redigido a fim de nortear aqueles, em sua maioria iniciantes, que têm dificuldades em seguir rotinas de dieta, de treino, seja por pular refeições por esquecimento ou, até mesmo, por não conseguir memorizar o próprio treino ou suas progressões.

 

Tenho uma rotina muito movimentada, com horários específicos de estudo na Universidade, projetos próprios de estudo, tarefas domésticas, leituras, entre outros afazeres. Devido a isto, precisei encontrar uma solução para esse mar de tarefas, cuja maré não raramente atinge a praia do esquecimento.

 

O APLICATIVO

 

Como vocês já devem conhecer, o Evernote é um dos mais populares aplicativos na Play Store para anotações, desde as mais simples até todo um projeto de co-working empresarial.

 

O primeiro passo é acessar a loja de aplicativos do Google e realizar o download e a posterior instalação do aplicativo.

 

 

 

 

 

 

OS PRIMEIROS PASSOS

 

Inicialmente, o aplicativo funciona da seguinte forma: ele possui cadernos, dentre os quais você irá inserir suas notas. Você pode usar o caderno que já vem no momento da instalação ou criar um Primeiro Caderno, que é o que recomendo.

 

É possível inserir fotos, anexos, desenhar, salvar áudios, dentre outras opções. Nosso foco é a função Nota de Texto.

 

Após abrir o aplicativo, você irá criar no ícone de +, localizado no canto inferior direito do seu smartphone.

 

 

 

 

 

 

Em seguida, abrirá uma lista com várias opções interativas. Escolha a última, a qual se refere à Nota de Texto.

 

 

 

 

 

 

PERSONALIZANDO A NOTA DE TEXTO

 

Deverá aparecer uma nota de texto conforme a imagem abaixo. Preste muito atenção na opção que mostra uma caixinha com sinal de certo (☑), logo acima do teclado. Ela será importante no passo a seguir. Também observe atentamente o relógio ao lado direito do nome do caderno. Será importante em breve.

 

 

Em Título da Nota, você colocará o título de deseja. As possibilidades são infinitas. "Treino A", "Dieta", etc. Depende do objetivo da nota.

 

Agora vamos para a nota em si. Lembra daquele sinal de caixinha com o certo que falamos há pouco? Iremos usá-lo agora. Clique sobre ele e aparecerá uma caixa na nota. A função dela é a seguinte: quando uma tarefa for cumprida, você poderá marcá-la com o sinal de certo ai clicar sobre a caixa. Esse é um dos modos que você poderá organizar suas refeições, sua progressão ou seu treino.

 

 

 

 

 

 

DETERMINANDO ALARMES

 

Agora é uma das funções mais interessantes para a dieta, especificamente. Após ter terminado sua nota com toda sua rotina, ou com toda sua dieta, dependendo do seu objetivo, clique no relógio que dizemos acima, está lembrado? Ao clicar sobre ele, ele ficará verde e abrirá uma lista com 3 opções. Clique na primeira, Definir data.

 

 

 

 

 

 

Agora, abrirá uma agenda.

 

ATENÇÃO: o relógio automaticamente marcará seu despertador para o dia seguinte. Caso você queira marcar o alarme para o mesmo dia em que está montando o despertador, altere a data!

 

Aqui, você define a data e o horário do despertador. Por exemplo, se você tem um lanche da tarde às 15:00 enquanto está trabalhando ou estudando, poderá marcar o horário 15:00 que o aplicativo irá avisá-lo quando atingir o horário. Caso queira outro alarme, basta você criar um novo em seguida. Dá para fazer isso em praticamente todo o dia, desde quando acorda até quando for dormir.

 

 

 

 

 

 

Espero que tenham gostado!

É extremamente útil e produtivo para minha rotina.

Um abraço.

Editado Fevereiro 13, 2017 às 20:50 por Minato Namikaze