Treino Iniciante

[Canabidiol]

Fala galera blz? então eu "treino" já faz uns 6 meses, porém era aquilo né, sem motivação e cagando pra dieta.

Porém no inicio deste ano comecei a fazer uma dieta bacana, mesmo não contando todos os macros eu tenho uma idéia e estou notando ganhos, mesmo com gordura porém não tem tanta importância pois sou ecto.

Vejo a galera falando muito bem dos agachos,terra,remada na barra, mais eu vejo os cara fazendo e imagino que não da pra mim ainda, não sei se falta eu ter uma consistencia muscular melhor.

Então, qual o tempo médio para um iniciante avançar para este estágio? 

 

21 anos

64kg

1,70m