BF alto ou Falta de massa magra ?

[NevesRun 0]

Pessoal sempre fui gordinho ,nunca tive ganhos hiperteoficos (consideráveis ) , estou em dieta de cutting , e estou achando que não é pelo falta da gordura abdominal atual que os gomos não estão aparecendo .... mas claramente aparece sinais de gorduras localizadas na lateral do ABS .muitos me falaram pra iniciar um bulking limpo , e falam por isso que eu n tenho músculos parentes . Eae pessoal quero a ajuda de vocês                                   1,90 altura          84 Kilos                     Obs: Qual e meu biotipo ?

[CrowleyFX 981]

O problema é que há acumulo na região abdominal. Falta músculo também, então acho que um bulking cairia bem  Me parece mesomorfo.

[Torf 11507]

 

BF alto ou Falta de massa magra ?

Talvez ambos.

[thalesgodoy 406]

Já estive nessa situação. Minha solução:

Bulking limpo com carbo baixo. Mesmo mantendo um superávit pequeno, quando eu mando carbo eu retenho demais e fico extremamente embaçado, isso me faz desistir do bulking, voltar pro cutting e terminar pior que comecei. Então faz um bulking bem limpo com prot e gordura e o mínimo de carbo que conseguir, aí não terá a ilusão da água e poderá ver o shape como realmente está.

 

Abraços.

Editado Fevereiro 11, 2017 às 15:45 por thalesgodoy

[NevesRun 0]

3 horas atrás, CrowleyFX disse:

O problema é que há acumulo na região abdominal. Falta músculo também, então acho que um bulking cairia bem  Me parece mesomorfo.

Obrigado por estar me ajudando,fico muito feliz  ... acredito que não seja mesomorfo ... sempre fui gordinho, e ganho gordura e peso fácil, porém nunca fiz dieta restrita de doce sempre comi muito e mal, tenho muita fome ,ansiedade (psicológico)  ....  , tenho pais e mães gordos .

3 horas atrás, Torf disse:

 

BF alto ou Falta de massa magra ?

Talvez ambos.

O BF acredito que não .... uns 17 , tenho gorduras nas laterais do ABS . 

 

Editado Fevereiro 11, 2017 às 18:35 por NevesRun

[Torf 11507]

Acho que dependendo do corpo que se deseja, 17% de BF é algo relativamente alto.

[NevesRun 0]

4 horas atrás, Torf disse:

 

BF alto ou Falta de massa magra ?

Talvez ambos.

O BF acredito que não .... uns 17 , tenho gorduras nas laterais do ABS .  Mas é isso aí , não posso perder mais , sou tenho ossos cumpridos e finos , estou com a aparência estanha , e não estou feliz , e tbm todos estão comentando ... 

13 minutos atrás, Torf disse:

Acho que dependendo do corpo que se deseja, 17% de BF é algo relativamente alto.

Mas é isso aí , não posso perder mais , sou tenho ossos cumpridos e finos , estou com a aparência estanha , e não estou feliz , e tbm todos estão comentando ... 

[Torf 11507]

Pois é, o negócio é ignorar essa gordura e partir para um bulking bem limpo.

[CrowleyFX 981]

2 horas atrás, NevesRun disse:

Obrigado por estar me ajudando,fico muito feliz  ... acredito que não seja mesomorfo ... sempre fui gordinho, e ganho gordura e peso fácil, porém nunca fiz dieta restrita de doce sempre comi muito e mal, tenho muita fome ,ansiedade (psicológico)  ....  , tenho pais e mães gordos .

O BF acredito que não .... uns 17 , tenho gorduras nas laterais do ABS . 

 

Então, endo oras kkkk.

[FitKing 45]

BF alto e pouca massa muscular. Entre em um bulk limpo com low carb e a situação melhorará bem rápido. 

Editado Fevereiro 11, 2017 às 20:51 por FitKing