Augusto Nobre Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:03 Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:03 (editado) Altura: 1,74 Peso: 74,8kgBF: 15,5%Objetivo: bulking( e começar a perder gordura) 3 litros de águaCarboidratos: 600g Proteínas: 350g Gorduras: 120g (obs: tinha 66,3kg em outubro de 2016 e 14,2%BF; Ja cheguei na minha meta de 75kg, acho que ja posso focar na definição. Ainda mais que ando muito estressado e sem tempo) Editado Fevereiro 8, 2017 às 01:18 por Augusto Nobre
Augusto Nobre Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:08 Autor Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:08 1 minuto atrás, planeta disse: Pegadinha? ???
Body Scientist Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:09 Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:09 411g de Proteína ? tu tá urinando Proteína man eueheuhe
Inteligência Artificial Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:12 Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:12 O cara só pode ta brincando
Born4Run Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:14 Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:14 Não entendi o motivo da dex/malto.
Augusto Nobre Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:14 Autor Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:14 Calculo dos macros saiu errado, erro meu,já arrumo
planeta Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:18 Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:18 Vc é atleta profissional e treina 5 ou mais horas por dia ??
Augusto Nobre Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:19 Autor Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:19 Minha nutricionista esqueceu de colocar os macros, por isso calculei pelo MyfitnessPal Deu uma margem de erro muito grande mb 1 minuto atrás, planeta disse: Vc é atleta profissional e treina 5 ou mais horas por dia ?? treino 2hrs no max 5vezes por semana
Body Scientist Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:21 Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:21 1 minuto atrás, Augusto Nobre disse: Minha nutricionista esqueceu de colocar os macros, por isso calculei pelo MyfitnessPal Deu uma margem de erro muito grande mb treino 2hrs no max 5vezes por semana Caramba, errou feio hehehe
Augusto Nobre Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:22 Autor Postado Fevereiro 8, 2017 às 01:22 Agora, Body Scientist disse: Caramba, errou feio hehehe sim haha acontece
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